自我判断脊柱健康状况的小窍门

脊柱不健康有许多表现。您可以通过以下简单的检查和控制来判断您的脊柱是否健康，以便尽快发现问题。

脊柱不健康有许多表现。您可以通过以下简单的检查和控制来判断您的脊柱是否健康，以便尽快发现问题。

1:如果你的脚后跟经常磨平

这通常是由于腿的长度不相等或脊柱长轴上的压力不均匀。

2:你无法完成非常舒适的深呼吸和长时间的呼吸。

呼吸与健康脊柱的健康和活力密切相关。

3:你的下颌在移动时会发出“咔嗒”声

大多数是由颈部或髋关节半脱位引起的。

4:你的脖子、后背或更多的关节会发出爆裂的声音。

这通常是因为你的脊柱关节被锁定或卡住。

5:你的头或臀部不容易向两边以相同的角度扭转或旋转，因此减少了运动范围。

6:你经常觉得累

不平衡的脊柱消耗你的能量。

7:你的精神无法集中。

因为半脱位或颈部不适会影响大脑健康。

8:你对疾病的抵抗力很弱。

半脱位会影响你的神经内分泌系统，它在抵抗疾病和预防感染中起着重要作用。

当你走路时，你的脚趾张开。

只要你不想改变，这个实验很容易。走路时注意脚下。

他们都指向前方吗？

还是一只脚向内或向外扩张？还是双方都有？足部外展可能是下脊柱或髋骨的问题，或者是头颈部或颅底压力不均匀的信号。