五十五岁到八十五岁才是人生的黄金年龄段

人类学家认为人类有十个独特的生物学特征。其中之一是其他动物过了生育年龄，很快就死去了。然而，生命的旅程在一个人的生殖年龄之后仍然很长。因此，珍惜这漫长的黄金时间也是造物主的礼物。今天，人类寿命的增加不再是那种延长寿命，而是有效寿命的延长。有效的生活意味着我们能够生活，能够在意识中*地行使我们的意志，能够在身体上管理我们的生活，并且能够从事某些体力劳动。与古人相比，我们的有效寿命已经延长了15到20年。充沛的体力使人们在心理上比以前年轻了。杜甫在45岁时写下了《少陵野老人燕哭》。苏东坡刚满47岁，就写了《多情的应笑我，中国头发的早生》。到50多岁时，古人的心理已经老化了。56岁的杜甫写道:“我来到三千里之外。带着秋天的悲伤，带着我百年的悲哀，我独自爬上了这个高度。恶运在我的太阳穴上结下了一层苦涩的霜，当他落魄时，给了我们一个步履蹒跚和衰老的表情。

今天，即使五六十岁的人自称“老人”，恐怕也没有人会认出他们。

两年前，《今日美国》杂志报道说，二战后的婴儿潮一代已经到了退休年龄，他们相信这一代人比他们的前辈更有活力、更丰富多彩、更慷慨大方。因此，55到75岁是人生的黄金时期。如果你注意保养，适度锻炼，掌握得好，你可以完全把这个年龄延长到80岁甚至90岁。

55岁至85岁是人生黄金时期的原因与人生的其他阶段有关。这段时间有以下特点:

首先，对大多数人来说，这个年龄组已经度过了人生中最艰苦的阶段。一旦人们离开他们无知的时代，还没有准备好，他们就被扔进了结婚、生子和成家的生活轨道。从学习帮孩子换尿布到陪孩子上钢琴课或学习游泳，我们的时间表排得满满的，大部分不是为我们自己。当离开家去公司时，工作场所的同事会互相竞争升职。职位越高，竞争就越激烈。抑郁症成为流行病。当我们进入五六十岁的时候，孩子们已经从大学毕业去工作了，至少已经超过了需要我们照顾的年龄。在工作中，我们已经达到了那个水平的顶峰。没有必要为了晋升为永久教授而通宵写论文。没有必要仅仅依靠诺诺来领导，因为害怕失去工作。有些人可能期待公司解雇他，得到几个月的养老金和两年的生活津贴。因此，这个年龄段的人心态稳定，对生活最满意。

其次，这个年龄组的智力已经达到最高点。人们的体质在30岁后开始下降，但他们的智力仍在发展，至少到了70岁。玩脑筋急转弯之类的，我们可能不能玩年轻人。然而，对这个问题的深思熟虑和一丝不苟的考虑肯定超过了他们。面对突发事件，我们会比年轻人显得更从容。我们有丰富的经验，擅长处理生活中的难题。

第三，这个年龄组的收入相对稳定。柏拉图在《理想国》中说了一句有趣的话:金钱对老年人的唯一好处是，他不需要为金钱做坏事。金钱是最邪恶的。因此，我们不会像年轻人那样渴望快速成功和立竿见影的好处。我们将为了眼前的利益而冒险。稳定的收入为我们提供了物质手段来“享受”我们所爱之物，无论是追求童年梦想还是弥补年轻时的遗憾。这对人们来说是一件非常有意义的事情。

第四，这个年龄组的人有很好的体力。虽然走路可能不像飞的那么快，但牛传月也没有到达乌。我们有足够的精力去艺术之海捡贝壳，去斯利姆探险。旅游、钓鱼、阅读、听音乐、古董、在山川间漫步，以及在城市广场寻找奇珍异宝。借用王羲之的一句话，叫做“相信可乐！”

要把握过去20年左右的黄金岁月，关键在于更新观念。首先，你必须认为你还年轻。新事物是可以接受的，它与年龄无关。孩子长大后飞走是生活的规律。我们不必为他们的家庭努力工作，也不必生孩子。这是他们的生活和责任。其次，不要让你的日常需求和琐事妨碍你为自己腾出更多时间。请记住唐伯虎的警告，“世界上赚不到更多的钱，朝鲜的更多官员也做不到”。

人类学家认为人类有十个独特的生物学特征。其中之一是其他动物过了生育年龄，很快就死去了。然而，生命的旅程在一个人的生殖年龄之后仍然很长。因此，珍惜这漫长的黄金时间也是造物主的礼物。

然而，为了珍惜它，一个人必须做一些事情。为此，应努力实现以下七点:

首先，不要贪婪

孔子说，君子有三条戒律:年轻时，他的血液是不确定的，他的戒律是有色的。而且还强壮，血气方刚，不干了；且其旧也，血气俱衰，戒于。这里的“收获”是“贪婪”，即拥有某物的物质欲望。

为什么人们想在年老时“不贪婪”？因为你的体力、精力、记忆力、战斗能力...如果你仍然像年轻时一样想要一切，你的生活肯定会很艰难。在这个时候，我们应该抛开贪婪，这是孔子说的:节欲是成功的关键。

什么是日常生活中实施的反腐理念？那些“基本生活”不需要，不使用。基本生活需要什么？你能吃、喝、穿、住和玩多少？例如，财富，如果积累了足够的养老金，要求更多有什么用？你为你的孩子打算吗？你七十岁了。你的孩子多大了？如果一个这么大的孩子仍然需要你的经济照顾，除非他是弱智或残疾，他不应该让这样一个毫无价值的孩子。

既不应该有物质上的贪婪，也不应该有物质上的“比较思维”例如，名牌皮包和手机，不要因为别人都有一个就想拥有一个，也不要问自己是否真的需要一个。

不管它是什么，不要没有要求就接受它，不要在意别人对你的看法。70岁的人还生活在别人的眼皮底下，这难道不令人难过吗？我就是我，不管你怎么看我或者怎么想我，我还是我。因此，在生命的剩余岁月里，除了基本的生活需要，我们不需要其他任何东西。这就是孔子说的:戒即是得！

第二，不要唠叨

世界上的一切都是如此，这是有原因的。不管你喜欢还是讨厌，都是一样的。什么样的政治、利益、党派、社会混乱...他这么在乎什么？至于家庭成员，可以说是妻子、孩子、孙子...你已经掌管了这么多年。如果他们还是老样子，让他们负责又有什么用呢？

无论如何，不要唠叨，像念经一样啰嗦。如果你真的不能看，一个温和的提醒，最多两个，就足够了！此外，“每个人都讨厌”的是唠叨。当你年轻的时候，你的父母认为他们爱你，并一直在你耳边“提醒”你。那你感觉如何？生活中最可怕的事情是，一个人不能吸取教训，成为一开始就讨厌的那种人。如果你讨厌你的长辈在你年轻的时候唠叨，请不要在你将来成为长辈的时候唠叨你的年轻一代。

三、不要活在过去

最怕老人谈论他们过去的“伟大成就”。第一次也就算了，还是有点新奇。不幸的是，很大一部分老年人仍然习惯于生活在过去，并且喜欢不断重复谈论过去。尤其是《雍当年》更是没完没了，老一套。也许在见到十个人之后，我会说七八遍，然后我会像一朵花一样向后退去，变成一个有两个耳朵的茧。当然，喜欢生活在过去是人类的天性，更不用说老年人了。我曾经有一段时间喜欢玩“当年的勇敢”。一旦我谈到这些话题，我立刻觉得我的精神非常激动，我的话语非常尖锐，我有一种停止的倾向。直到有一天，一个朋友变得不耐烦，皱着眉头问我，“这些都是过去的事了。谈论他们有什么意义呢？”一瞬间，我暗暗惭愧。从那时起，我知道我秘密地回顾了我和别人谈话的话题，并开始注意别人谈话的内容。直到那时，我才发现“活在过去”是大多数人的错，越老越严重，功劳越大，越严重。

我希望我老了以后不会再犯这个错误了！记忆只需要与“与你分享记忆”的朋友分享。其他不相关的人，尤其是年轻人，有不同经历和职位的人，很少向他们展示他们的“光荣”过去。

第四，不要坚持自己的意见

从别人的角度来看，坚持自己的观点是固执的。年龄越大，你就越固执。你听过这句话吗？这是事实，也是普遍现象。这个老人为什么固执？可能的原因如下:

1.这位老人积累了许多生活经验。当他遇到新的事件时，他经常与过去的经历进行比较，并很快得出结论:好或坏，对或错，可行或不可行！

2.老年人不太容易接受新事物。这就产生了许多老年人的想法，如人生理想、职业规划、人生价值观...和年轻人的认知有差距。

3.人们生活得越多，他们为自己设定的限制就越多。这是做不到的，也是做不到的。此外，只要他们没有食物和衣服可担心，他们就会不顾一切地坚持下去。

4.面对问题。当你年轻的时候，如果你的长辈给你一个教训，即使你不满意，你也会忍受它。然而，当你长大了，你怎么能容忍年轻人对你的纠正呢？

基于以上四个原因，老人成了年轻人眼中的倔强老人。当然，我们不想在未来固执己见。但是怎么做呢？

首先，我们不能处理国家政策、选举制度、蔬菜、肉类和日用品价格上涨以及腐败等问题。

老实说，我甚至懒得去想一些事情。家庭问题，比如孩子是否应该上补习班，上哪所学校，选择哪个部门，嫁给谁，嫁给谁，住在哪里，从事什么行业，做什么投资...我只是尽我的建议义务，最多说一两次，从不坚持。

和我无关的事情，比如吃什么，去哪里玩，坐什么车，看什么电影，穿什么衣服，如果是小事，我也不坚持。对于与我有关的事情，我只会考虑在重要的时候是否坚持自己的意见。有什么大不了的？长期以来日夜影响我生活的事情。

毕竟，我已经老了。我生活中有一些旧习惯。即使在别人眼里是坏习惯，只要不违法，别人有什么资格让我改变？

五、不要抱怨

我讨厌和别人聊天，当我开口的时候，我会听到他抱怨天、地、张三、李四...似乎整个世界都欠他的。有人真的为你难过吗？别忘了，生活就像一场戏！如果你遇到一个不称职的搭档演员，你可以选择“拒绝继续演出”别忘了，这是一个不公平的世界。有人出生在一个父亲是赌徒，母亲是毒虫的家庭。他的公平在哪里？你应该为你自己的生活和人生承担全部责任。

六、不要后悔

不管他过去犯了什么错误，过去的都过去了。后悔有什么用？生活已经够艰难了，不要打扰自己。生活就是现在！尤其是你已经70岁了，你的生活中已经没有多少“现在”了。把握现在，规划短期的未来，让你有限的生活更加幸福。这是你70岁时应该做的。

七、想做什么，就做什么

孔子说:30岁，40岁，50岁，60岁，70岁。我认为“做你想做的”是:做你想做的！人们已经活到70岁了，他们还能活多少“健康”和“*”的日子？上个月，我参加了一个朋友的婚礼，在餐桌上遇到了一个朋友。他从事一项非常特殊的工作——濒死研究。据他说，为了在过去的两三年里做研究，他经常去临终关怀病房，与数百名重症患者进行长时间的交谈。根据他与这些病人的交谈，我深深地感到，当人们濒临死亡时，他们不仅会后悔“他们没有做的事”！例如，一个人应该对某人好但对他不好，一个人想去某个地方但不想去，一个人想做某事但不想做...

现在我就要死了，我想我再也没有机会了。我感到很遗憾！没错，我们为什么要在死前后悔呢？你想做什么，趁还有时间、体力和财力，去做吧！别管它的重量、血压、胆固醇...

想吃什么就吃什么。不要太在意别人的眼睛和想法。另外，用什么，穿什么，花什么，玩什么...只要你有能力，都不用救。不要等到躺在病床上，仍然想念衣柜里的衣服，这些衣服价值几万元，准备在重要的场合穿，今天还没有穿过一次！这是我70岁时对自己的期望。

这七个期望的总和可以大致概括为三个小结论:

首先，言语应该克制。

第二，思想应该是积极的。

第三，行动应该是积极的。

生活很匆忙。我记得我还是那个淘气的孩子。我仍然清晰地记得过去，但转眼间我竟步入了“老人之林”。考虑到时间在流逝，几年后我可能也会染上“老人病”。虽然此时我还有一些精力，但我写这篇文章是为了未来的警惕:我希望自己不要贪婪、唠叨、沉湎于过去、坚持自己的观点、抱怨他人和后悔。想做吗？动手。这样，住在我附近的亲戚和朋友会快乐，我自己也会快乐。

决定人类生活的六大因素:受欢迎程度排名第一

健康的饮食和积极的锻炼对延长寿命是不可或缺的。基因、信仰和婚姻也影响预期寿命。此外，还有许多影响预期寿命的因素。经过20年的研究，美国心理学教授霍华德·弗里德曼(Howard Friedman)和莱斯利·马丁(Leslie Martin)从大量研究对象的生活习惯中总结出一些影响预期寿命的决定性因素，并发表了一项新的“长寿计划”。这本书列出了“长寿的关键要素清单”。

首先:人际关系。研究表明，人际关系的重要性远远超出想象。人际关系可能比水果和蔬菜、定期锻炼和定期体检更重要。哈佛医学院对268名男性的后续调查发现，一个人生活中真正重要的事情是他与他人的关系。研究还发现，经常和朋友在一起的适度饮酒者比不喝酒的人寿命更长。

第二名:个性特征。弗里德曼在他的研究中发现，百岁老人在性格上至少有三个共同点:首先，他们对生活持积极态度，大多数人外向、乐观、随和，嘲笑生活并广泛社交。这些老人善于公开释放他们的情感。第二，强烈的责任感。责任是一个重要的性格特征，直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱。童年或成年时的责任感是长寿的最好指标。责任感越强，寿命越长。第三，积极看待衰老。研究发现，对老龄化持积极态度的老年人的寿命延长了7.5年。

第三名:职业。工作对长寿的重要性比人们想象的要大得多。失业、工作不稳定和低工资都会影响健康。与同事和上司的关系是否和谐也会显著影响健康状况。偶尔奉承对你的健康有好处。事业成功有助于长寿。无聊的工作增加了患心脏病的风险。根据研究，一个人死前最遗憾的事情是过度工作，这不仅损害了他的健康，也没有得到应有的回报。相反，如果你真的热爱你正在做的有意义的工作，努力工作将有益于长寿。

第四名:生活细节。一些小习惯与长寿直接相关。保证充足的睡眠和幸福和谐的夫妻生活；不拖欠债务；善待他人，更加宽容。此外，保持年轻的头脑也有利于长寿。研究发现，看起来年轻的人寿命更长。你现在是否有年轻的思想和行为决定了你是否会在30年后早逝。

第五名:改掉坏习惯。许多人认为戒烟戒酒是一件非常痛苦的事情。然而，许多研究发现，长寿和幸福生活有很大的交集，在很大程度上是“重叠的”。因此，为了提高生活质量和延长寿命，应该积极改变不良的生活习惯。

第六名:与健康人互动。你和一个瘸子生活在一起，你会学会一瘸一拐。你花很多时间和谁在一起也关系到你能否长寿。弗里德曼说，群体决定个人生活的类型，朋友的生活习惯将直接影响你的生活习惯。如果你想健康，你应该经常和有健康生活方式的人交往。