如何预防延缓皮肤衰老

随着人们生活水平的提高和寿命的延长，如何变老、健康、美丽已成为人们关心的话题。作为人体的最外层，皮肤衰老程度是评价人体衰老的最重要指标，因此如何预防、延缓和逆转皮肤衰老成为皮肤科学和美容科学等诸多学科的研究热点。

皮肤老化的外部原因更重要

皮肤作为人体最大的器官，像其他内脏一样，必须经历自然衰老过程。自然衰老是由遗传因素和不可抗力因素(如重力、机体内分泌和免疫功能的变化以及机体随机衰老等)引起的。)，这主要导致各种皮肤功能的衰退。自然皮肤衰老的特征是皮肤苍白、轻微萎缩和细纹。自然老化对皮肤外观几乎没有影响。皮肤作为人体的最外层，与外界环境直接接触，因此也经历着一个独特的外生老化过程。外源性老化是由紫外线、红外线、风吹、干燥、吸烟、接触化学物质等引起的。与美容有关的皮肤变化，如皮肤粗糙、松弛、弹性下降、厚而深的皱纹、斑驳的色素和色素沉着、色素减退和毛细血管扩张，主要是由皮肤光老化引起的。此外，各种良性病变、癌前病变、恶性新生皮肤生物也与皮肤光老化密切相关。

总之，皮肤老化的程度是自然老化和光老化叠加的结果。光老化是影响面部和颈部等暴露部位皮肤美学的90%损伤的原因。因此，有效预防、干预和修复皮肤光老化可以显著减缓皮肤老化的进程，保持皮肤健康美丽。

紫外线对皮肤老化的影响最大。

目前，紫外线被认为是导致皮肤光老化的最重要的环境因素，因此完善的光保护措施是预防和修复光老化的重要手段。可以采取的措施包括在上午10: 00到下午4: 00的强光下尽量减少外出，或者尽可能寻找阴凉处，戴宽边帽，戴防紫外线太阳镜，使用广谱防晒霜。有些人把延缓皮肤衰老的措施总结为三个“C”，即夏季外出时佩戴护肤霜、穿长袖衣服和涂防晒霜。这些方法可以有效地防止皮肤上过度的紫外线辐射。

坚持使用防晒霜对于预防和修复光老化尤为重要。事实证明，防晒霜不仅可以防止阳光的急性伤害，还可以降低光老化的程度。最近的研究表明，定期使用广谱高效的防晒霜可以在细胞水平上防止光老化，因此早期光保护干预是必要的。理想的防晒霜要求它能抵抗紫外线和紫外线，具有光稳定性和良好的美容效果。

皮肤老化与*基有关。

从古至今，解释衰老的理论至少有300种，现代有8种相对完善的衰老理论。研究表明，皮肤自然老化和光老化都会导致*基的过度生成，导致细胞生物膜损伤、线粒体损伤和糖蛋白糖化，从而进一步加剧皮肤老化。因此，口服或外用抗氧化剂已经成为防止皮肤老化的重要治疗方法。

化妆品中添加的抗氧化剂包括维生素C和维生素E的外用制剂、α-羟基酸和各种植物提取物，如绿茶、生姜、银杏叶、葡萄籽、橄榄油、番茄红素、胡萝卜素、草莓、木瓜、大豆、银杏叶、咖啡豆等提取物，这些提取物具有抗氧化活性，可在一定程度上延缓皮肤衰老。

经过多年的研究，密歇根大学皮肤科的一个研究小组发现，外用维甲酸制剂可以显著改善皮肤松弛、皱纹、色素斑点和其他光老化表现。视黄酸是目前唯一被彻底研究过的药物，可以在分子水平上抵抗皮肤老化。目前，维甲酸及其衍生物已成为抗衰老化妆品的重要成分。

导致皱纹过早出现的坏习惯。

眯着眼，用手托着下巴或脸颊，侧卧或俯卧，用热水洗脸，体重波动大，饮食不均衡，睡眠不足，吸烟，用吸管喝水。

一种能使皮肤再生的医疗美容护理品

药物治疗:肉毒杆菌毒素、酒石酸、维甲酸和皮肤填充。

美容激光疗法:强脉冲光、1064纳米激光、755纳米激光、像素激光等。