吃饭还在不停刷手机？小心“损了肠胃、肥了腰肢”

如今，许多年轻人都是“手机控制”和“起床后摸摸手机，睡觉前戴上手机，吃饭时刷刷手机”。事实上，长时间看手机会给人类健康带来很多隐患，不仅会伤害眼睛，还会导致肠胃损伤甚至肥胖。这是怎么回事？

安徽医科大学第一附属医院营养科主任医师姜建华在接受人民网科普采访时说，吃东西和玩手机对人体肠胃有两种影响。首先，这不利于食物的消化和吸收。在轻松进食时，人体的血液被供应到肠胃。然而，如果你想玩手机，很大一部分血液会供应到大脑和眼睛，导致肠胃血液供应不足，严重影响肠胃蠕动和消化液的分泌，进而影响食物的消化和吸收。从长远来看，胃肠道的消化功能将被削弱，许多慢性消化道疾病将随之而来。

其次，吃饭时看手机也容易导致营养不良。因为一般来说，当人们一边看手机一边吃饭的时候，他们总是只把盘子夹在面前，而且他们倾向于选择高热量的食物。饮食相对单一，营养结构不合理，容易导致营养不良。

姜建华还提到，吃饭和玩手机很容易导致肥胖。这是因为吃饭时玩手机会导致人们不吃东西。例如，吃饭只需要20分钟，但是边吃边看视频可能需要半个小时。当所有的注意力都集中在手机上的精彩内容时，人们很难控制自己的饥饿感和饱腹感，这往往导致人们吃得更随意。随着时间的推移，肥肉会无意识地“爬到”腰部。

鉴于上述原因，姜建华建议人们在吃饭时不妨放下手机，注意均衡饮食，尤其是对于消化吸收功能较弱的人，应该多注意饮食，促进吸收。