人醒来后的感觉与睡眠质量有什么关系？

无论白天还是晚上，一个人醒来后的感觉在很大程度上取决于他醒来前的睡眠价格。

这种“睡眠惯性”会在短时间内影响人们醒来后的感觉。

从所谓的慢波睡眠中醒来后，即深度睡眠而没有快速的眼球运动，人们会感到困倦和虚弱，就像喝醉了一样。

然而，如果你从快速眼动睡眠或相对浅的深度睡眠阶段醒来，上述情况就不太可能发生。

其他能让人们整个早上感到困倦的原因包括抑郁、严重的阻塞性睡眠呼吸暂停，而安眠药的药性仍然存在。

抑郁会让人在早上感觉不好，但是随着时间的推移，精神状态会慢慢改善。

严重的阻塞性睡眠呼吸暂停会导致睡眠时无法正常呼吸，这意味着尽管睡眠过程是连续的，但它不会被君主打扰，迫使人们醒来并继续呼吸。

如果一个人不能通过额外的睡眠来弥补失去的睡眠，他也会感到困倦。