研究显示上午最易发生背部拉伤和劳损

(记者郑金武)来自澳大利亚的研究人员意外地发现，急性背痛更有可能发生在早上，而不是当天晚些时候。这项研究基于对澳大利亚新南威尔士999名18岁以上患者的观察。相关结果最近发表在《关节炎护理与研究》杂志上。

这项研究是世界上第一项关于急性背痛原因的研究，并对背痛的风险进行了排序。当你疲倦时，或者当你暂时从体力工作中分心时，背痛也更有可能发生。

领导这项研究的悉尼大学乔治全球健康研究所的副教授Manuela Ferreira说，这项研究中大约40%的背部劳损发生在早上8点到11点之间，“我们不确定为什么人们在早上更容易背痛，这是意料之外的。椎间盘液在晚上会膨胀，这可能会使人在压力下更容易受到压迫。”

根据世界卫生组织(世卫组织)的统计，世界上大约25%的人口每天都受到背痛的影响。背痛是世界十大疾病负担。然而，与其他十大疾病负担不同，背痛的有效预防策略进展甚微。

在中国，至少十分之一的人一生中会遭受背痛。

费雷拉说:“我们大多数人都感到背痛。这项研究表明，长期的背部压力不是背痛的唯一原因。

这项研究的结果是独特的。这是第一次，即使短暂暴露在一系列生理和心理因素下，也会显著增加背痛的风险。

同样重要的是，这项研究表明，我们有几种预防背痛的措施——不仅仅是举重或久坐引起的背痛。“关键是人们在搬运重物时必须小心:即使在搬运重物的过程中，笨拙的姿势或注意力分散可能会导致一系列背痛。”

这篇文章的另一位主要作者、乔治全球健康研究所肌肉骨骼研究负责人克里斯·马赫教授说，以前的背痛风险研究只观察到长期暴露因素，如吸烟和缺乏锻炼。背痛前的短期风险因素研究非常缺乏。

此外，尽管注意力分散和疲劳是其他肌肉骨骼问题的重要风险因素，但还没有研究评估注意力分散和疲劳对背痛发生的影响。

马赫教授说，“我们的结果总结了导致背痛的因素，更重要的是，哪些因素更危险。例如，疲劳使急性背痛的风险增加了两倍，而注意力分散使风险增加了25%。”

马赫教授说，人们可以做三件事来降低背痛的风险。首先，对于右背部姿势，我们的研究表明，即使短暂暴露在不良姿势下也会造成伤害。第二，保持健康的生活方式:吸烟、熬夜和久坐对背部健康有害。最后，应该注意的是，工作或家庭压力可能会增加背痛的风险。