长时间站立跟久坐一样，都不利于健康

如果你整天都保持一个姿势，不管是站着还是坐着，都会伤害你的身体。资料来源:谢尔盖·尼文斯/梭特斯托克

长期以来，各种各样的标题宣称“坐着和吸烟一样有害健康！站起来！”，刺激办公室人群放弃椅子，转而使用站立式办公桌。但事实上，一项新的研究表明，整天站着可能比坐着更糟糕。

这项研究发表在最新一期的《美国流行病学杂志》上。这项研究跟踪了7320名参与者，比较了他们的工作类型和病史。这项研究持续了12年，一半是男性，一半是女性。他们的工作类型根据身体姿势分组:坐姿组合；固定组合；坐、站、走的结合；或者是其他姿势的组合，比如蹲下和弯腰。

最后，研究人员发现3.4%的参与者(4.6%的男性和2.1%的女性)患有心脏病。与工作时坐着或混合姿势的人相比，长时间站立的人患心脏病的可能性是前者的两倍。即使研究人员考虑了身体质量指数(BMI)、日常体育活动和工作中的其他体育活动需求，结果也是一样的。

当然，你可能不会太惊讶，毕竟，在“坐着有害健康”的帖子下，经常有人也质疑站着的好处。如果你站了一整天，血液会集中在你的腿上，来回流动。难怪心脏几乎不能把它泵回来。

这项研究很有趣，因为有些工作确实需要人们用各种姿势“战斗”。一般来说，在日常工作中身体姿势越多的人患心脏病的风险就越低。然而，如果把性别作为一个标准，从事综合体力活动的男性比久坐的人患心脏病的风险低39%，而女性患心脏病的风险高80%。

这项研究没有得出任何关于性别影响的结论。然而，该研究的作者确实推测男女组合姿势的差异可能与此有关。对于男性来说，这些工作通常是像快递或零售经理这样的工作。对于女性来说，涉及站立、坐姿和其他姿势的工作最有可能是护士、教师和收银员，这些工作可能涉及更高的活动要求和压力。

那我该怎么办？不管你是需要站着还是坐很长时间，你都应该站起来，移动，扭动身体，散步，做伸展运动来放松身体。

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