为什么不能轻易憋尿？

正常人每天排泄大约1500毫升的尿液，相当于三瓶矿泉水。排尿是人体新陈代谢的重要方式。通过排尿，你可以了解体内的代谢废物，并调节体内水和电解质的平衡。然而，由于我们经常处于“非*状态”，如考试、会议、游戏、排队等集体活动，我们不能及时去厕所小便，这将导致“窒息”行为。那么，尿液滞留对我们的身体有什么影响？

肾脏是尿液形成的“基地”，然后通过输尿管暂时“停留”到膀胱中。膀胱是一个非常神奇的器官。它的形状就像一个可以*伸缩的“气球”。这是因为膀胱被发达的肌肉紧密覆盖。当储存在膀胱中的尿液达到“警告值”时，膀胱在肌肉的驱动下通过中枢神经系统的调节而收缩，储存的尿液通过尿道被“挤出”体外。什么是“警戒值”？事实上，我们可以感受到“警戒值”。随着尿液在膀胱中的积聚，膀胱不断放松，为尿液提供更多的储存空间。然而，当尿量达到500毫升时，膀胱上的张力感受器会被激发并通过一系列神经反应传递到大脑，我们会感到“不舒服”并自然排尿。

然而，当我们因为忙于其他事情而暂时无法排尿时，膀胱中的尿液会达到“警戒值”，我们会故意让膀胱肌肉继续放松并储存更多的尿液，以避免排泄，这是保持尿液的行为。然而，在肌肉的作用下，膀胱长期处于“松弛”状态，对人体有很大的负面影响。

首先，膀胱中的尿液不能排出，所以尿液的“制造中心”(肾脏)中的尿液不能储存在膀胱中而留在肾脏中。尿液中有许多代谢废物。这些不好的东西会在肾脏里停留很长时间，这可能会导致肾炎、肾结石和其他疾病。其次，就膀胱本身而言，尿液滞留使膀胱长时间受压，膀胱外壁变得非常薄和缺血，细菌可能进入膀胱并引起膀胱炎。

此外，当我们憋住尿时，我们会产生不耐烦，我们的神经会处于亢奋状态，这将使我们的血压升高，心跳加快。这对于高血压患者来说是一个不利因素。2011年，获得搞笑诺贝尔医学奖的研究团队说:“极度排尿对人的影响几乎等同于‘疲劳’(24小时睡眠剥夺)、‘酒精’(血液酒精浓度0.05%)。因此，无论憋尿是否对认知能力有促进作用，从我们的身体健康出发，有尿就小便，不要轻易憋尿！