空气在一天中什么时候最新鲜

有些人认为早上空气最新鲜，早上锻炼最好。然而，由于城市空气污染，最佳锻炼时间也发生了变化。这实际上是一个误会。空气新鲜与否取决于空气污染的严重程度。空气污染的来源主要包括烟尘、各种机动车辆的废气、住宅炉灶的废气以及夜间绿色植物新陈代谢产生的二氧化碳气体。

根据科学家的测试，空气污染通常每天有两个高峰，一个在日出前，另一个在晚上。尤其是在冬季，在早晚冷高压的影响下，气温往往会出现逆温升高，即上层温度高，而表层温度低，大气对流几乎停止。因此，地面上的有害污染物不能扩散到高层大气中，而停留在下呼吸道。这种现象在工业集中的住宅区或高层建筑以及汽车飞驰而过的道路两侧尤为典型。这时，有害气体比正常情况高出2-3倍。一个健康的成年人每分钟呼吸16-20次，每天吸入大约10立方米的空气。锻炼时，由于新陈代谢的需要，吸入的空气通常是正常情况下的2-3倍。因此，锻炼时环境和时间的选择尤为重要。一天中，早上、中午和下午的空气污染都很轻，所以空气比较清新，其中上午10点和下午3-4点的空气最清新。早上、晚上和晚上的空气污染比较严重，其中晚上7点和早上7点左右是污染的高峰期。当然，此时的空气是最新鲜的。

白天，当太阳出来时，地面温度迅速上升，逆温层将逐渐消散。所以污染物迅速扩散。一般来说，地面上的空气在上午10点以后非常新鲜。因此，早晨的锻炼时间应该选择在日出之后，最好选择上午10点和下午3-4点，因为此时空气最新鲜。

科学家建议，因为每个人在不同的环境空气质量下生活和工作，所以在户外锻炼时也应该注意空气污染指数的变化。如果一段时间或某一地区的空气污染指数过高，应调整锻炼场所。