在这个特殊时期，应该如何学习？

如果你住在一个孤岛上，不用担心吃喝，你会带什么书去读？

我没想到有一天这个岛上的心理游戏会变成现实。

在此期间，为了预防和控制新型冠状病毒肺炎，减少交叉感染，学校推迟开学，单位推迟开工，各种公共娱乐和展览场所关闭。人们有意识地减少外出，在家休养。成人也能容忍他们孩子的学习。这是春节和流行病。想玩就玩吧。在这个前所未有的轻松的寒假里，你不必急着完成作业，没有课外班，也不能出去玩。突然间，你有更多的时间吃饭、喝酒、睡觉和睡觉。你会怎么做？

在这样一个没有人强迫你学习，也没有紧急学习任务的情况下，你如何调整你的学习态度，提高你的学习能力？

首先，不管假期有多长，我们都必须保持一定的生活规则。呆在家里没有限制。家庭作业的最后期限还没有确定。它不可能变成一条失去梦想的咸鱼。无论白天还是晚上，它都睡不起。它不能做作业，破坏计划。四季有循环，身体有节奏，身心需要有规律的生活，否则就会变得空虚无聊，懈怠沮丧，甚至陷入兴奋和焦虑的情绪紊乱。

这种混乱并不完全是流行病带来的恐慌和自我放纵。人本主义心理学有一个重要的观点:“重要的不是发生了什么，而是我们对发生了什么的态度和看法。”一旦你意识到在不断变化的环境下你仍然可以选择自己的生活方式，你就可以获得学习和成长的新机会。

非常时期的恐慌、焦虑甚至放纵是正常的。在短暂的混乱生活规则之后，尽可能保持正常的生活日程，并结合适当的学习、娱乐和休息。生活的稳定有助于应对危机。

这也是培养个人兴趣的难得时期。你可以为自己设定一些目标，不仅是为了完成学校布置的作业，也是为了满足你平时没有时间做的个人兴趣，比如做手工、学做视频、学一些在线课程、学烤饼干、学做室内健美操...如果你喜欢，心灵之家在学习中也有无穷的乐趣。

心理学有一种自我意识的写情绪日记的方式，它可以采取多种形式，比如在日记里写，在朋友圈里打字和发表，用手机的录音和录像功能记录自己的感受和想法。例如，有些擅长绘画的人画出了新冠状病毒的科普知识，还有一些擅长制作视频的小型科普视频，它们被发布在互联网上并与公众分享。这是一个从多方面学习的好方法，结合了时事、科学和艺术。

多样化的在家学习方法不仅可以改变一个人的精神状态，提高一个人克服困难的能力，发挥创造力和想象力，还可以提高一个人的自我效能和自信心。

在这个特殊的时期，有足够的时间，你也可以读一些你平时不读的书，尤其是那些进入青春期的学生，他们读一些反映生活的书。心理学家埃里克森认为，12至18岁的儿童进入了自我认同和角色混淆的冲突时期。一方面，青少年本能冲动的高涨会带来问题；另一方面，青少年被新的社会要求和社会冲突所困扰和困惑。因此，青春期的主要任务是在别人的眼中建立一个新的自我身份或形象，以及他在社会集体中的情感地位。现阶段的危机是角色的混淆。埃里克森说:“这种团结感也是一种不断增强的自信，一种在过去经历中形成的内在连续性和同一性(一个人的心理自我)。如果这种自我感觉与别人心中的感觉相称，显然会给自己的职业生涯增添光彩。"

危机孤独也是思考的好时机

这是一个少有的不间断思考的时间。你可以在孤独中思考许多问题，比如生与死、个人与社会、恐惧与勇气。在美国电视连续剧《权力的游戏》中，布兰问他的父亲奈德，“一个人害怕的时候能勇敢吗？”奈德回答说:“一个人只有在害怕的时候才会勇敢。”面对突如其来的危机，勇气和脆弱之间只有一线之隔，这取决于你自己的观点和选择。

瘟疫在20世纪40年代和50年代肆虐欧洲，杀死了近三分之一的欧洲人。意大利作家薄伽丘在他呆在家里躲避瘟疫的日子里写了《十日谈》。他写了一群年轻人，他们来到农村躲避瘟疫，通过讲故事来消磨时间。这本书成为文艺复兴的先驱，因为它提倡人文主义思想，批判禁欲主义。

1623年，大瘟疫席卷伦敦，伟大的诗人多恩病倒了。他躺在病床上，写下了他的沉思“丧钟为谁敲响？”其中一句话广为人知:“没有人是一个与世隔绝的孤岛。每个人都是一个广阔大陆的一部分。如果海浪冲走一块岩石，欧洲将会变得更少。就像一个岬角失去了一个角，就像你的朋友或你自己的领地失去了一块。每个人的死都是我的悲哀，因为我是一个人。因此，不要问丧钟为谁而鸣，它为你而鸣！”

最近，中国许多励志文章都谈到了牛顿的故事。1665年，剑桥大学的学生牛顿为了躲避瘟疫回到了他的家乡林肯郡。在此期间，他致力于学术研究。今天高中的许多物理定理都是由牛顿在这一时期创立的。苹果落在牛顿头上的著名故事也发生在这个时期。可以说，在躲避瘟疫和自我孤立的日子里，有些人糊涂了，有些人惊慌失措，但是剑桥大学的学生牛顿做了很多创造性的工作。

牛顿只有一个，但每个人都可以利用一段时间专注于他感兴趣的事情，并用心交谈。

在普通的春节，不可避免的会有许多娱乐活动和许多娱乐诱惑。然而，今年的春节，*被孤立，没有娱乐，似乎很无聊。事实上，这恰好是一个选择和思考的机会:对你来说什么是最重要的？你真正想要的生活是什么？什么样的学习方法适合你？

在家休息的这段时间也是提高耐力的时候。学习中会遇到各种各样的困难。困难来自学习本身的梯度以及外部环境的变化。有些人消极等待，而有些人则自愿选择。如果我们不能根据情况调整我们的计划，我们将失去控制自己的能力。退潮时，你会看到谁在裸泳。当流行病过去，禁闭解除，我们也将看到谁是学习的主人。