如果这样，你就需要看心理医生了

中学生为他们的课业负担挠头，大学毕业生为就业担忧，办公室职员为他们的工作表现苦苦挣扎...在当今社会，工作和生活节奏紧张，许多人患有精神健康问题。你如何判断你是否需要去看心理医生？专家建议，如果你在困扰你的问题解决后仍然感到焦虑，你应该去看看。

“除了遗传因素，大多数患者的焦虑和抑郁都与社会和环境因素有关。目前，社会生活的节奏越来越紧张，人们面临着各种压力，如买房、工作、结婚等。南昌大学生命科学研究所的研究员潘炳兴和他的研究小组担心大多数人会感到焦虑或压力。

“人们必须在特定时间完成一项具有挑战性的任务，这将不可避免地带来情绪波动，而焦虑也是一种正常的反应。然而，如果你在没有适当指导的情况下长时间处于这种状态，你可能会成为一个精神问题。”潘炳兴说道。

一些经历过严重创伤的人经常生活在噩梦中，他们的大脑经常会自动“回放”当时的悲惨经历。潘炳兴说，例如，经历过战争的士兵和地震受害者的亲属，尽管他们已经生活了许多年，仍然无法摆脱当时的状况，这需要心理治疗师和心理学家的及时干预和治疗。

人们应该如何看待焦虑并应对它？潘炳兴认为压力在某种程度上是动机。缓解焦虑的关键在于正确的自我认知。“例如，面对工作压力，一些人选择了辞职。有些人认为这是一个他们应该接受的挑战，有助于进一步提高自己。”他建议，对于自我意识和自我调节能力较弱的人，不妨向心理学家寻求帮助，以便及时干预。

“如果条件允许，你不必等到事情结束后再去看心理医生。”南昌大学第二附属医院心身医学科主任郭明建议，当人们感到明显的焦虑和抑郁，难以自我调节时，可以寻求心理学家的帮助。