酸奶什么时候喝好

酸奶通常在饭后半小时到两小时之间或者晚上睡觉前服用，以达到最佳效果。

酸奶含有乳酸菌，能促进胃液分泌，增加食欲，增加消化吸收，调节胃肠菌群，促进胃肠蠕动，缓解便秘。饭后半小时至两小时，人体胃酸被食物稀释，酸碱度高于空腹，使酸奶中的乳酸菌能够充分生长，发挥作用，有利于营养吸收。从晚上12: 00到清晨，当人体血钙含量最低时，晚上睡觉前喝酸奶，酸奶中所含的乳酸与钙结合，并能起到促进钙吸收的作用。

酸奶不应该加热。乳酸杆菌将失去其活性并降低其营养价值。饮酒后，请及时漱口，以防止酸奶中的一些细菌在口中滋生，并防止酸性物质损害牙齿。