换种姿势或许能让你在考场上表现得更好

当你在考场的时候，你有没有苦思冥想，不断在粗糙的纸上计算，尝试不同的方法，最后放弃并开始画小人？现在，旧金山州立大学的一项新研究告诉你，要打破这个僵局，你只需要改变你的姿势。

研究人员测试了125名大学生。首先，学生们填写了一份匿名问卷，在问卷中，他们填写了对考试的焦虑程度以及考试期间压力造成的身体变化。然后，研究人员让他们在两种姿势下做简单的数学计算，一种是坐在椅子上，另一种是挺直背部放松肩膀。最后，56%的学生报告说，他们坐直时计算更快、更准确。

健康教育教授Erik Peper说，如果你看到数学时头疼，听到数学时害怕，改变你的姿势可能会带来巨大的变化。麻痹的姿势会导致大脑停机，就像变成一块木头。

健康教育副教授理查德·哈维说，打盹是一种防御姿势，它会唤醒你身体中睡眠中的消极记忆。即使对于那些擅长数学并且不用担心考试的学生来说，虽然改变姿势对他们的考试没有明显的好处，但是他们发现在学习的时候坐下来更困难。

佩珀和哈维说，这是因为改变身体姿势适用于许多压力环境。运动员、音乐家和演讲者可以改变他们的姿势来缓解紧张。事实上，这是为了将人们的注意力转移到身体的姿势上。

这种改变对于受到刻板印象威胁的人来说尤其有用。所谓刻板印象威胁是指人们在面对偏见时会变得心烦意乱，增加心理负担，从而无法发挥应有的力量。

这篇论文的作者劳伦·梅森说:“研究结果表明，一个简单的方法可以改善生活中的许多事情，尤其是在面对压力时。”我们平常的小细节不仅会影响别人对我们的看法，也会影响我们自己的看法。