头发油吃什么

你用发油吃什么？

1.玉米

玉米也是一种很好的无脂肪食物。玉米种子富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。并且具有降低血清胆固醇的作用。玉米还具有利尿作用，可以使你的身体水分代谢正常，远离水肿。

2.冬瓜

冬瓜被认为是无脂肪的食物。冬瓜富含丙醇二酸，能有效控制体内糖向脂肪的转化，防止脂肪在体内积累，具有明显的去脂去油效果。此外，冬瓜富含膳食纤维，对改善血糖和降低血脂也很有效。

3.牛奶

牛奶给人的印象是它含有一些油脂，但事实上牛奶是一种很好的无脂肪食品。牛奶含有较多的钙，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容和美白的功效。无论是孩子还是老人，每天喝一杯牛奶是一个非常健康的习惯。

4.燕麦

自然，粗粮是不含脂肪的食物不可或缺的。燕麦富含皂甙和亚油酸，能降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白，预防动脉粥样硬化。此外，民间民间流传着通过吃杂粮粥来生发的民间食谱，实际上是利用了杂粮是无脂食品的原理，可以清除脂肪，促进消化。

5.绿茶

绿茶是一种非常好的清脂饮料。它不仅能降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，还含有头发生长所需的维生素B，有利于头发的健康生长。