谣言：大量喝水保持喉咙湿润，预防新冠病毒

传言：日本医生在治疗COVID-19病例时给予的绝妙建议： 每个人都应确保您的口腔和咽喉湿润，永不干燥。至少每15分钟喝几口水。因为即使病毒进入您的口腔，饮用水或其他液体也会通过喉咙和胃将其冲洗掉。如果您不经常喝足够的水，病毒会进入您的气管并进入肺部。那很危险。

科普解读：

新冠肺炎爆发以来，网上关于防御病毒入侵的传言不断，其中“咽喉和胃不断被水冲刷能阻止病毒入侵，水或其他液体能杀死进入体内的病毒”的说法中，对于喝水的夸大作用便是一例。

新冠病毒不在咽喉停留

新冠病毒是以飞沫形式传播的，病毒经鼻腔-鼻咽部-喉吸入，进入气管到肺部，造成肺部的损伤病变。

咽部虽然是呼吸和吞咽的共用通道，但它在呼吸和吞咽中的功能却截然不同。在呼吸时，咽部只起到一个通道的作用，气流所携带的病毒几乎不会在咽部停留，而是进入气管，再到肺部。

而当我们喝水时，咽部会发生吞咽运动，咽缩肌会迅速将水送到下咽，通过挡住喉口，不让水进入气管，直接送到食道，进入胃部。

并且，口腔和咽喉的黏膜不是光滑的直筒，它们表面有皱褶，舌头表面也有大小不同、功能各异，且凹凸不平的味蕾。我们一次喝水的吞咽动作不过1~2秒，几乎没时间去“冲刷”凹凸不平的味蕾和表面皱褶的黏膜，甚至不会让皱襞间有水停留，而“冲刷”整个咽喉更是不可能。

可见，病毒和水在人体内的路径和目的地都完全不同，而每15分钟喝一次水的频率与每分钟16-20次的呼吸频率也无从匹配，“依靠喝水能冲刷病毒阻止入侵”就更谈不上了。

人一天喝多少水合适？喝水太多有什么问题？

水的确是生命中最重要的物质之一。正常人平均每天应喝水2000ml左右，约为7～8杯的量（包括20%饮食中的水份）。

人一天中除了8小时的睡觉时间，有16小时是需要间断补充水份的。研究发现，一个人每口饮水约为5-10ml，每次饮水3-5口，则每次饮水量约50ml。若按传言中的建议，每15分钟就喝水一次，那么粗略计算，全天就要重复喝水64次，一天就要喝下3200ml的水，大大超过了人体每日的总水量需求。

过量饮水不仅会给人体带来水中毒的伤害，还会增加血液容量，使合并有内科疾病的患者血压升高、心脏负荷加重，增加心脑血管病发病的风险，过多喝水也会增加肾脏负担。

人体不同器官和部位的粘膜，其生理结构和功能各具特性。所有的黏膜细胞分泌粘液，可以保护机体免受病毒和细菌侵袭。当喝水过多时，粘膜分泌粘液的含量会因被水冲刷而减少，反而会引发其他问题（如胃酸被稀释，消化能力便会降低，导致食欲下降）。

此外，当我们过度在意喝水多少，强迫一个喝水动作重复几十次时，也容易出现心理障碍，产生强迫症。在疫情中本就容易产生紧张情绪，如果再强迫自己反复喝水，反而会引发焦虑抑郁。

因此我们只需要正常喝水，放松心态，提高机体免疫力，就是最好的防护。

辟谣专家：应急总医院耳鼻喉科 主任医师 吴慧莉

复核专家：首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻喉科 主任医师陈钢

来源；科普中国