辟谣科普：喝醉酒后运动出汗能醒酒

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2015年6月8日，在第十七届中国浙江投资贸易洽谈会上，浙江省宁波市市民品尝塞尔维亚鸡尾酒。（章勇涛/人民图片）

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有些人认为，喝醉酒后做一些运动出点汗就能尽快醒酒。那么，事实真是如此吗？酒后运动是否安全？

在解答这个问题之前，我们需要先了解一下酒精在人体中的分解过程。据《钱江晚报》报道，酒精在人体内的分解代谢，主要靠肝脏的酶系统中的两种酶，一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛脱氢酶。乙醇脱氢酶能把酒精分子中的两个氢原子脱掉使乙醇分解变成乙醛；而乙醛脱氢酶则能把乙醛中的两个氢原子脱掉，使乙醛转化为乙酸，最终分解为二氧化碳和水。人体内若是具备这两种酶，就能较快地分解酒精，中枢神经就较少受到酒精的作用。

那么，运动出汗是否能帮助醉酒者醒酒呢？环球网介绍，通过出汗来消耗酒精的想法是错误的。在过量饮酒后进行运动，只会让心率升高，身体的新陈代谢再次高速运转，对净化有害物质毫无作用。因为醉酒之前，身体已经吸收了酒精。摄入酒水的90%被运送至肝脏进行新陈代谢，只有10%通过尿液、呼吸和出汗排出体外，因而运动出汗对这个过程无法产生任何作用。

事实上，酒后运动非但不能帮助醉酒者醒酒，还有不少安全隐患。据《健康时报》报道，人体在酒后，大量的血液会流向内脏对酒精进行“解毒”，分配给肌肉的血液量会减少。另一方面，心脏需要不断地将血液输送到相应的器官，心脏负荷非常大，血流速度、血压等会非常高。如果此时去运动，会导致心脏的负荷进一步加大。这样导致的结果是：第一，心脏快速跳动，如果血液量供应不上，就会导致心源性猝死。第二，在进行俯卧撑、杠铃等负重的力量的锻炼和快跑等剧烈运动时，会导致血压的快速升高，如果身体有动脉硬化等血管性基础疾病，极易导致血管的破裂，危及生命。

此外，杭州市中医院急诊科主任诸葛丽敏在接受浙江在线采访时介绍，酒会让大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多和情绪激动，然后会对大脑皮层产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。诸葛丽敏说：“醉酒后，大脑功能处于不稳定状态，注意力和判断力都会下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。如果在这种状态下运动，尤其是游泳、潜水这样平衡感要求很高的剧烈运动，一旦大脑皮层强打精神工作，人反应迟钝，后果就不堪设想。”

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）。

来源；科普中国