徒步每天一万步左右即可 走太多反而适得其反

北京健行协会副主席兼秘书长高斌12日在广西巴马国际健康健行大会新闻发布会上告诉记者，普通人为了健身，每天集中步行约6000到10000步，大约一个小时左右。

“如今，朋友圈里的许多人认为你走得越多越好。事实上，情况并非如此。如果你不掌握行走的规律和正确方法，走得太多会适得其反。”高斌说。

当天，广西巴马国际健康徒步大会组委会宣布将邀请各界官方合作伙伴。从现在起到2018年8月8日，广西巴马国际健康徒步大会的标志和卡通形象将有奖征集。这就要求在解读“生命、生命、生态”的基础上，直接反映巴马美丽的自然生态、独特的长寿文化和瑶族、壮族丰富的民俗风情。

“健康主题是巴马健行大会的特色。除了有非常好的自然环境，巴马也是长寿之乡。我去过巴马六次，发现除了自然环境之外，还有非常好的生活方式、长寿基因、工作习惯等等，其中一些可以和我们的徒步旅行特点结合起来。”高斌说。

据悉，几名巴马百岁老人、奥运竞走冠军和世界竞走冠军也将参加广西巴马国际健康竞走大会的竞走活动。