男人须知12个养生秘诀

当一个人的身体在20到22岁之间完全发育成熟时，他就开始了最初的衰老。然而，没有必要感到沮丧或恐慌。无论你是一个20岁的新生牛犊，一个自我感觉良好的30岁老人，还是一个需要可持续发展的40岁老人，请记住，男人生来就有营养，比女人有更高的能量需求。

当一个人的身体在20到22岁之间完全发育成熟时，他就开始了最初的衰老。然而，没有必要感到沮丧或恐慌。无论你是一个20岁的新生牛犊，一个自我感觉良好的30岁老人，还是一个需要可持续发展的40岁老人，请记住，男人生来就有营养，比女人有更高的能量需求。

1.记住:睡眠是保持健康的第一要素。就寝时间应该是晚上21:00-凌晨3: 00。因为这个时候是一天中的冬天，冬天是最主要的躲藏时间，春天和夏天在冬天没有躲藏的时间不长，也就是说，第二天是没有精神的第二天。

2.所有的药物都治疗疾病的症状，而不是根本原因，不管是中药还是西药。因为所有的疾病都是错误的，都会产生错误的结果。如果错误的原因没有被消除，错误的结果也不会被消除。健康的本质在于你的内心。一切都来自内心。干净的心造就干净的身体。所以当你生病时，不要寻求帮助，而是依靠你自己的修复系统来修复你的疾病。事实上，人类和动物一样。动物依靠自己来治疗疾病，人类也可以这样做。

3.正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助病人消除疾病。有了正确的概念，你会有正确的决定，你会有正确的行为，你可以预防许多疾病。

4.人类拥有的所有智慧肯定不是从书本上学来的，而是从一个人自身的真诚和纯洁(即佛教徒所说的菩提心)中产生的。

5.人是所有生物中最完美的精神体，健康的身体生来就是足够的。人的健康状况的调节是由人体自身的调节和修复系统来完成的，而不是由外部因素来完成的，外部因素只能起到辅助作用。

6.大多数人的疾病是人体在调节和清理身体垃圾时表现出来的一种现象。这是一种人体自动调节平衡的状态。因此，它们应该被视为正常的生理现象，而不应该作为疾病的原因被消除。因此，当一个人生病时，他不能有怨恨、愤怒或怨恨。他心里必须平静。他的心是由气决定的，气和血的顺畅流动，而气和血的顺畅流动会消除一切疾病。

7.人体健康离不开两大因素:1)充足的气血；2)疏通经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8.充足的气血取决于:充足的食物+胆汁+必要时间内的良好睡眠(夜晚黑暗后至午夜1: 40)(此时大脑根本不工作，由自主神经支配)+良好的生活习惯。

9、畅通经络需要:清洁心脏。所有世俗的欲望都会摧毁纯净的心，从而破坏经脉的正常运作。

10.保持健康的身体不仅需要“增加收入(增加气血)，还需要“节省开支(减少血气流失)”。

11.食物的过量摄入不仅会增加血气，还会成为体内垃圾的负担，而垃圾又必须通过消耗血气来清除。五脏六腑是血气加工厂。食物是原材料，加工能力有限，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

12.适当的锻炼可以帮助人们运行气血，但也消耗人们的气血。人体的微循环应该主要通过放松和安静来实现，这也是健康的必要条件。