掉发严重是什么原因呢？您是否有这些坏习惯？

即使你在心理上挣扎着要把头发剪短，你也永远不想听到“你的头发越来越短”这句话。如果你现在脱发严重，不要担心，从现在开始挽救你的头发还不算太晚。如果你想改变你的头发，就改变你的生活方式。

即使你在心理上挣扎着要把头发剪短，你也永远不想听到“你的头发越来越短”这句话。如果你现在脱发严重，不要担心，从现在开始挽救你的头发还不算太晚。如果你想改变你的头发，就改变你的生活方式。

边肖将列出11种严重影响头发的坏习惯和相应的救援计划。为了头发健康，为了不让头发继续减少，在我们的生活中一起避免这些习惯。

坏习惯1:洗澡时太热

热水会使头发脱水(就像皮肤一样)，导致头发变得干燥、脆弱、易碎并且容易脱落。洗头时，热水不仅会洗掉头发的保护性油膜，还会使头皮毛囊无法有效分泌油脂来保护头发。从长远来看，发根会逐渐受损，头发会越来越严重地脱落。

拯救头发:调低水温。你可以选择洗热水澡，但是洗头发的时候，尽可能降低水温。

坏习惯2:建模工具温度高

烫发的温度会损害头发和角质膜中的蛋白质。一旦角质膜受损，水分平衡被破坏，头发断裂的可能性就会增加。

拯救你的头发:限制你使用更热的造型工具的次数——一周最多使用2到3次，包括吹风机，并保持尽可能低的温度。记得使用护发喷雾，它能形成一层隔热层，减少头发之间的摩擦。

坏习惯3:疯狂饮食

当你的胃饿的时候，你会强迫你的身体向重要器官输送能量，比如心脏和大脑，但是输送到头发的能量会减少。事实上，厌食症最明显的症状之一就是严重的脱发。

保留你的头发:保持健康的饮食，吃大量的瘦蛋白，如鱼、鸡、扁豆和大豆。头发最重要的成分是蛋白质。蛋白质是唯一能促进头发健康生长的成分。同时，如果摄入不足，这也是头发容易断裂的主要原因。

坏习惯4:湿头发护理不当

头发浸湿后，是最脆弱也最容易折断的。淋浴时用梳子摩擦或梳理打结的头发，然后用干毛巾摩擦，无疑对头发是一场残酷的风暴，脱发是不可避免的。

保留你的头发:在头发变湿之前减少你梳理头发的次数。洗完之后，用柔软的毛巾擦干头发。

坏习惯5:把头发扎得太紧

如果你经常扎紧马尾辫或发辫，那么你应该注意:这些发型会使毛囊拉得太多，最终导致毛囊损伤、疤痕形成和永久性损伤。

保留你的头发:不要把你的头发绑得太紧！如果可能，放下你的头发(尤其是睡觉的时候)。当你把头发绑在背后的时候，稍微放松一点——如果你感觉到你的头发拉在你的皮肤上，你把它绑得太紧了。

坏习惯6:使用耐用的定型产品

如果你使用的发胶或发胶声称“能够全天定型”，那么你应该注意这些产品只会在你的头发上造成更严重的打结。这种产品酒精含量高，会使头发干燥和脆弱。当你梳理头发时，头发上的残留物会导致头发断裂并脱落。

拯救头发:不要使用会导致头发变硬或变粘的产品。可以选择一些柔软的定型产品，如定型霜，它可以保持头发水分流失，避免头发擦头发时的摩擦。建议你使用营养定型霜。

坏习惯7:口服避孕药

如果你的头发会因为荷尔蒙变化而容易脱落或变薄，错误的口服避孕药会损害你的头发。对于一些雄激素过敏的人或者那些不知道自己过敏的人来说，雄激素片会导致脱发。

拯救头发:低雄激素指数的口服避孕药，如邻环素(邻

三环)、炔诺酮(Ovcon

35)、去氧孕烯(Mircette)或二乙酰炔醇(Demulen，Zovia)。如果你想知道你是否对雄激素过敏，你可以要求你的医生进行快速口服子宫内膜基因测试。

坏习惯8:挠头

头皮瘙痒(类似于脂溢性皮炎引起的瘙痒)可能会因大脑毛发而导致脱发。一旦角质层被破坏，头发中的纤维材料很容易断裂。

拯救头发:用含硒、巯氧吡啶锌或茶树油的洗发水洗头，缓解瘙痒症状。如果市场上的产品不起作用，向你的医生要一些抗真菌洗发水或可的松霜。

坏习惯9:暴露

即使你明智地放弃了日光浴，你的头发仍然无法避免暴露在紫外线下，紫外线会损害你头发的强度和弹性。头发长期暴露在紫外线下会削弱角质层，导致相对脆弱的头发从头皮上脱落。

保存你的头发:戴一顶有直接紫外线辐射的帽子——一顶有防紫外线功能的帽子(别忘了把你的马尾辫扎在帽子下面)。如果你仍然担心，试试用防晒霜。

坏习惯10:不要经常洗头

现在，无水洗发水是我们漂亮的橱柜里的必备品，因为用完之后，洗发水之间的间隔比以前更长了。然而，从头发的角度来看，似乎并不太好:头皮上的多种产品或头皮屑可能会堵塞毛囊，如果更严重，可能会阻碍头发生长。

留着你的头发:每隔一天洗一次头没什么不好。然而，如果不能养成这种习惯，产品残留、头部污垢和油脂会堵塞头皮毛孔。确保每两天洗一次头。如果你流汗过多或使用过多的产品，你应该坚持这个习惯。为了防止头发变得太干，可以使用无氟黄色洗发水和护发洗发水。

坏习惯11:药物效应

有些药物(如他汀类、抗抑郁药、抗焦虑药、抗高血压药)或激素(如甲状腺替代药物)会导致脱发。这些药物会扰乱或干扰毛发生长的正常规律，导致毛发进入生长停滞期，从而过早脱落。

拯救头发:向医生寻求不会导致脱发的替代药物。

编者按:每次我看到我的头发脱落，我都会不可避免地感到不开心。大多数时候，一个女人美丽的标志离不开她注重发展的公司，所以我们应该好好保养她的头发，避免这11个坏习惯的再次出现。