夏至做艾灸的好处

　　二十四节气中的夏至，这个时候太阳到达北回归线上方，白昼最长，阳气最盛。很多人喜欢这个时间做艾灸，那么你知道有什么作用吗?今天学习啦小编为大家整理了一些相关资料，希望大家喜欢。

　　夏至做艾灸的好处

　　夏至前后几天都是艾灸的好时机，借助天时，祛除体内寒湿，强身健体。

　　艾灸是我们中国人传统的养生保健法，战国时的孟子曾说：“七年之病，求三年之艾。”说明艾灸在春秋战国就已经很普遍了。之后2000多年的历史长河中，艾灸一直陪伴在老百姓身边。这几年国民对传统养生方法的追捧使得艾灸重新回到大家的身边。

　　艾灸好处

　　艾灸能够温通经络、排除湿寒、增强人体免疫力和抗病能力、延年益寿等作用。不仅能够养生保健、预防疾病，还能促进康复和治疗疾病，古人说过：“药之不及，针之不到，必须灸之。”明朝的李梴在《医学入门》里说：“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”唐朝伟大的医学家孙思邈在《千金方》里说过：“艾火可以灸百病，杀鬼邪。”艾灸是我们中华民族代代相传的养生保健法。对于今天的我们来说，是宝贵的财富。

　　陈艾好于新艾

　　艾草最好为农历5月份向阳处生长的。在农村，一到端午节，妇女都到野外采艾草，这个时候的艾草最有药力。相对于新艾草来说，艾灸最好用陈艾，陈艾比较温和，新艾会有灼烧感。李时珍说：凡用艾叶，需用陈久者。所以去购买的时候，商家一般都告诉这是三年或者五年陈艾，但是年岁太久也不行，挥发油会丧失，药力也就变小，也不再柔软。

　　艾灸顺序

　　常规顺序是“先阳后阴，先上后下，先少后多”。先灸头、面、躯*后灸四肢部，或先灸头面与胸部后灸腹部和下肢部，可以达到阴升阳降，水升火下，水火既济的作用。初灸者刺激量宜先小后大，以便逐渐适应。当然也要根据实际情况灵活运用，作为保健，不必太过拘泥。

　　夏至常用保健穴

　　夏至常用保健穴，主要是一些具有补益作用的强壮穴。

　　大椎穴

　　在第7颈椎与第1胸椎之间，具有疏风散寒，温阳清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身、提高机体细胞免疫的功效。

　　中脘穴

　　中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。具有提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力等功效。

　　神阙(脐中)

　　在脐窝正中。有温补元气，健运脾胃，提高免疫力，延缓衰老，预防中风等功效。

　　关元穴

　　位于腹部正中线，脐下3寸。中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。

　　气海穴

　　位于腹部正中线，脐下1.5寸。在肚脐与关元正中间。具有培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等功效。

　　足三里穴

　　位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。具有调理脾胃、健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血、宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。

　　三阴交穴

　　三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血等功效。

　　这几个穴自己都能灸到，而且很重要。日常不妨多灸灸。

　　艾灸注意事项

　　1.有些地方最好不要灸：面部，以免留下疤痕影响美观;皮薄、肌少、筋肉结聚处、大血管处、心脏部位不要灸;

　　2.要专心灸，注意防火。特别是不能一不留神烫伤自己。也不要把衣服等烧着了。

　　3.注意保暖和防暑。不能一遍灸一遍对着空调吹，也不要太封闭了，烟大对眼睛不好，夏天太热，防止中暑。

　　4. 极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

　　5.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间、精神病或者身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　6.初次使用灸，要注意掌握好量，循序渐进。不要一开始就大剂量进行。以防上火。

　　7.灸完不要立即洗澡。灸前或后喝点温水。