中老年睡眠不好应该要怎么调理？

中老年睡眠不好应该要怎么调理？ 很多上了年纪的老年朋友们总是会出现睡眠不好的情况那么主要的表现就是出现失眠或者是比较容易在睡梦中惊醒，这就会导致老年人在白天的时候精神变得 越来越差，老年人睡眠不好......