男性备孕前至少多少天戒酒

男性通常建议在怀孕前至少90天戒酒。

饮酒可能会影响男性精子的存活率和男性精子的质量，这不仅对女性怀孕有害，还可能影响胎儿的健康。禁欲90天或约3个月可导致体内先前受酒精影响的精子凋亡，保证新生精子的质量，恢复先前的峰值水平，促进受孕，从而达到优生优育的目的。同时，有人建议，在准备怀孕期间，男性可以吃一些高蛋白食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋和豆制品，以提高男性精子的质量。

同时，应该注意的是，除了禁欲，男性最好增加他们的体育锻炼，如果有必要，他们可以去医院定期检查精液常规，以判断精子存活率。