六种运动可调理月经不调

月经不调的女性非常纠结，几乎大多数女性认为月经不适合锻炼。事实上，它不是。这是一个常见的误解。月经期间，你可以适当地做一些运动。如果你有月经不调或不适感，以下六种运动也可以帮助你恢复。

月经不调的女性非常纠结，几乎大多数女性认为月经不适合锻炼。事实上，它不是。这是一个常见的误解。月经期间，你可以适当地做一些运动。如果你有月经不调或不适感，以下六种运动也可以帮助你恢复。

1.交际舞

交际舞是一种很好的有氧运动，它可以帮助提高呼吸和循环水平，误导还可以给人带来一种身心愉悦的感觉，这在调节气血方面起着重要作用，因为心理效应有时非常有效。

2.青少年体操

一般初级体操是学习如何通过呼吸来缓解压力，释放体内的负能量，促进血液循环，疏通经络，对调节月经不调有很大作用。

3.太极

太极被誉为中国武术的精髓。简单的太极动作看似简单并不是不合理的，但是每一个动作都会刺激人体各个部位的穴位，这有助于月经不调。

4.慢跑

慢跑属于有氧运动，可改善呼吸、气血通畅，对腹肌和骨盆肌的交替收缩和放松有作用，并可减轻月经期间的子宫压力和疼痛。

5.冥想瑜伽

温和放松的冥想瑜伽有利于身体血液的顺畅循环，缓解压力，调节气血。

更加放松和不那么激烈的乒乓球运动可以提高人体的功能水平，改善血液循环系统的功能，促进子宫经血的排出，对月经不调的女性更有益。