小提示:每天揉几分钟耳朵

如今，办公室工作人员承受着巨大的身体和精神压力。头痛、发烧和背痛已成为常见现象。北京中医药大学东直门医院针灸科的白鹏博士建议，你不妨学习一下清朝长命皇帝甘龙的保健方法——“耳聪目明”。在工作间隙，或者在上下班的路上，每天只需要几分钟的时间来揉和拉你的耳朵，这不仅可以减轻或消除你身体的不适症状，还可以让你感到神清气爽、神清气爽、疲惫不堪。

第一是揉耳廓。手掌前后摩擦耳廓前后10次以上，对全身有保健作用，疏通经络，刺激脏腑。然后，用拇指和食指在耳膜上上下摩擦10次以上。虽然方法简单，但对缓解办公室工作人员常见的颈、肩、腰、腿痛、头痛和头晕非常有效。

摩擦过后，是时候抬起和放下耳朵了。拇指和食指用来拉耳朵的顶部超过10次。该方法对心情烦躁或身体疼痛的人具有镇静、止痛、退热、清脑的作用。然后用拇指和食指捏住耳垂，将它向下拉出，并摩擦耳垂10次以上。可预防和治疗头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等疾病。这是一种重要的美容方法。

最后，整个耳朵将再次“移动”:用食指腹从耳朵三角窝摩擦耳甲舟和耳甲腔各10次以上，引起发热。这项技术对内脏有很好的保健作用。

此外，一些疾病可以通过按摩特定部位来预防。

例如，用拇指和食指揉捏耳屏可使其感到胀痛，并可预防脑血管和脑神经疾病如头痛、头晕和失眠。用食指腹按摩耳前根可防治感冒、鼻炎、咽炎、心悸、头痛、头晕等。将食指的腹侧部分摩擦耳朵的背侧凹槽以产生热量，可以降低血压、清脑和改善视力。将中指插入耳道，向前按压腹部，摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。