识别宝宝睡眠信号，哄睡更轻松！

婴儿的睡眠也是父母们难以解决的问题。如果父母不能识别婴儿困倦的信号并且不能及时哄婴儿入睡，那么婴儿将会哭泣并且感到不安，并且整个家庭将不会有好的休息。因此，父母必须识别婴儿将要睡觉的信号，并掌握哄婴儿睡觉的技巧。

婴儿将要睡觉的信号是什么？

在婴儿学会用语言与父母交流之前，他们已经可以告诉父母他们是否累了，需要通过肢体语言来睡觉。阅读这些肢体语言是成功入睡的关键。与睡眠相关的常见肢体语言有:

1、打哈欠(但如果打哈欠，通常并不意味着什么；如果你看到婴儿打哈欠超过第三次，你几乎可以入睡。

2、动作变得僵硬

3、变得安静，对玩耍失去兴趣

4、变得烦躁

5、变得哭泣

6、握紧拳头

7、挥舞手臂和双腿

如果母亲没有及时掌握婴儿的肢体语言，从而导致他们不能及时入睡，那么婴儿很可能会进入过度疲劳状态。一旦你进入这种状态，下一个入睡的工作将会非常困难，通常会事半功倍。

如何更有效地哄宝宝睡觉？

1.用轻薄透气的棉布包裹婴儿，增加婴儿的安全感(它们被紧紧地包裹在子宫里，所以包裹会增加婴儿的安全感)。)

2.将婴儿放在婴儿车或摇篮中，轻轻摇动。在婴儿车和婴儿床的安全标准没有问题的前提下，这一举措不会伤害儿童。相反，它会使婴儿感到放松，逐渐入睡。

3.将婴儿放在婴儿车或带*的婴儿床中，前后推动。来回推动时，最好选择稍微不平坦的表面。因为婴儿在经过不平坦的表面时会感到轻微的颤抖。例如，母亲可以在卧室的地板上放一块纸板(半厘米厚)。当手推车穿过纸板箱形成的突起时，它会给婴儿一种轻微的跳动感，这通常对婴儿有一种抚慰作用。

4.从高频率开始，轻轻拍打婴儿。宝宝慢慢平静下来后，慢慢慢下来。敲击的频率与母亲心跳的频率相似。

5.为婴儿提供连续的声音。它可以是嘘声、轻柔的歌曲、舒缓的音乐或日常生活中的白噪音:吸尘器的声音、洗衣机的声音，以及收音机收不到乐队时的沙沙声。

宝宝睡不安稳怎么办？

对于睡眠不好的婴儿，有必要考虑钙的吸收是否不好。钙的吸收与维生素D有关，家长应注意以下两点。

1、适当暴晒。这是最有效、最方便、最经济的方法。经常让宝宝参加户外活动。在春天和秋天，你可以直接让你的宝宝在阳光下，夏天在树荫下，这样你的宝宝的皮肤经常暴露在紫外线下。紫外线照射可以通过光化学作用促进储存在皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。阳光可以使皮肤储存维生素D3以备后用，而不需要过量的维生素D

2、口服维生素D。除了海水鱼的肝脏在食物中含有一定量的维生素D外，牛奶(包括人奶和牛奶)、蛋黄和肉都很少，而且谷物、蔬菜和水果中几乎没有维生素D。婴儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们的发育需要。正常儿童，无论年龄大小，每人每天需要400单位的维生素D补充剂，而早产儿在前3个月每天需要800单位，第3个月每天需要400单位。早产儿出生后可以服用维生素D。正常儿童通常从出生后半个月开始得到补充，直到2 -3岁(南方城市为2岁，北方城市为3岁)。