达芬奇睡眠法是什么 达芬奇睡眠法怎么做

达芬奇睡眠法是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。

达芬奇睡眠法是什么

达芬奇睡眠法是由达芬奇提出来的，我们知道达芬奇是一个少有的全才。他的代表作《蒙娜丽莎》，让达芬奇成了一个传奇人物。对于达芬奇这种天才来说，时间就是金钱，惜时如命。那他提出的达芬奇睡眠法是什么呢?其实达芬奇睡眠法又称多阶段睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。

达芬奇睡眠法怎么做

我们平时睡觉是八个小时，而达芬奇睡眠法是每四个小时就去打个盹儿，时长不超过20分钟。这样相当于加起来一天只睡一个半小时，就可以给我们节约很多的时间出来。

天才达芬奇创造的这种睡眠法，不是每个人都适合。小编还是建议大家睡好我们八小时的觉，保证睡眠质量。