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苦荞茶可以降血压吗?苦荞茶营养喝法搭配?

科普小知识2022-11-01 13:24:23
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苦荞茶是纯天然的健康茶品,具有丰富和珍贵的营养价值,下面小编为大家介绍苦荞茶可以降血压吗?苦荞茶营养喝法搭配?

苦荞茶可以降血压吗

苦荞麦有稳定血压的作用,对中轻度的血压偏高作用明显。这是因为苦荞麦中含有人们一般食品中不含有的黄酮类化合物——芦丁。苦荞养生茶所选苦荞麦中的芦丁含量在4%-1%之间。

芦丁可以清洗血液,软化血管,改善微循环,同时还有很优秀的抗酸化功能。芦丁使高血压患者的毛细血管的脆性得到恢复,苦荞茶的功效与作用是大家认可的。

芦丁(生物类黄酮)同时对心脏有良好效果的证明。据对40-60岁的群体调查,最低量摄取的人,大血管的内膜18个月内增厚了。

黑苦荞茶中所含的芦丁是其他杂粮中所没有的,而且苦荞还含有很多其他的营养元素,所以,有高血压的人们可以试着饮用黑苦荞茶,效果一定会很好的。

苦荞茶营养喝法搭配

1、苦荞茶加茶叶

苦荞茶可以和茶叶一起直接泡水喝,能在麦香中增加茶叶的清香,也能让降脂清肠的功能更胜一筹。

2、苦荞茶加酸奶

苦荞茶的清苦爽口搭配酸奶的香甜浓稠,能帮助肠胃吸收和良好运作,在口感上也别有风味。

3、苦荞茶加大米(小米)

苦荞麦加大米(小米)是粗粮细粮搭配的典范。取苦荞麦与大米(或小米)按1:4比例混合,可以煮饭,还可以煮粥,色泽金黄,营养吸收更全面。