中老年一般可以补钙吗

中老年一般可以补钙吗 中老年总是感到小腿抽筋，这是缺钙的表现，中老年可以补钙吗，平时不要只注重药物补钙，其实最好的补钙方法是食补，在一天三餐的菜肴中，多摄入些补钙的食物，会比药物补钙效......