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锻炼pc肌有副作用吗?pc肌锻炼会危害前列腺吗?

科普小知识2022-11-02 14:03:31
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pc肌锻炼现在是很多健身达人的首推项目,据说锻炼PC肌对性生活的帮助很大,pc肌锻炼也不需要器材,很方便。下面本网小编给大家讲讲锻炼pc肌有副作用吗?pc肌锻炼会危害前列腺吗?

锻炼pc肌有副作用吗

PC肌就是一块非常普通的肌肉,他与人体的其他肌肉没有任何的本质区别,所以锻炼pc肌是不会有副作用的。通过锻炼使肱二头肌变强壮,道理是一样的。只不过它所在的位置及功能比较隐秘罢了,我们不必把它给神秘化了。

大部分健友都知道健身对性能力有帮助,但是却很少人知道具体的那些肌肉那些动作才是提高性能力的关键。深蹲、硬拉等这些综合型锻炼,特别是腿部肌肉的锻炼,对性能力的好处。

而练习PC肌的目的就是使PC肌变得更加的强壮,从而提高对射精的控制力,延长性生活。

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pc肌锻炼会危害前列腺吗

PC肌是指位于阴部的一块肌肉,起于耻骨,止于尾骨。女性锻炼可让私处更弹滑紧致,男性锻炼可让私处更挺拔持久。

男子锻炼PC肌有助于提高射精控制能力,而且有助于增强射精的力量和提高射精时的快感。但是这位网友反映的情况说明一个问题,任何事情都有一个度的问题,大概是训练过度了,结果完全抑制了射精反应,过犹不及。只要适当调整训练量就行了。何况他现在也没有必要做这样的抑制射精的训练呢,我认为他应该在遇到实际困难时再做类似的针对性训练,因为你并不知道对方的反应类型,是快还是慢,你们是否存在不匹配的问题。

PC肌肉在阴囊与肛门之间,PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。凯格尔运动,又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能。除了日常锻炼外,配以适当得增肌粉、蛋白粉效果更佳。

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pc肌怎么练

当你成功找到pc肌的位置,并能做到夹紧、放松、夹紧、放松的重复动作后,就可以开始下边的练习了。

每天3遍pc肌练习;

每遍pc肌练习,夹紧pc肌20次;

每次夹紧pc肌2-3秒,然后放松1秒;

练习中,自然呼吸就可以,不需要单独控制呼吸节奏!

初级练习阶段,至少需要连续3个星期。

坚持练习,是短时间内让你的pc肌变强壮的最有效途径。

记住,只有途径,没有捷径!

所以按照计划,按照练习规定的数量,高标准的去完成就可以了。

练习pc肌最大的好处是,不需要任何辅助器械,不受场地要求,随时随地都可以进行。

有2点需要特别说明下:

1、pc肌毕竟是一块肌肉,也需要合适的强度刺激,以及充足的时间恢复调整,刚开始练习,切记过量,欲速则不达!

2、锻炼pc肌时,其他地方的肌肉尽量不要参与,腹肌、大腿肌、臀肌最好完全放松下来。所以你最好是躺着练习,这样保证只锻炼到pc肌,效果更好。

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练pc肌有用吗

记得去年在一次约泡爱爱的时候,活塞运动没坚持多久就缴枪了,泡友气愤的说,你不但是枣泄还不坚挺啊……

从那次后就……你懂的。。

从此后还约过几次,之后就确定了自己是枣泄加勃起无力了。

愤恨,心情是无比的无奈和颓废了。。

好好的,年纪轻轻的就这样了,也后悔过自慰的行为,但事情都已这样了,后悔也没用了,所以就一直没找女朋友和约泡了。

在偶然的一次,好像是2014年年底的时候,在戒撸吧看到果然日记的。

我觉得说的挺有道理,真的说到我心坎里去了!

从那次之后就开始锻炼PC肌了,其他的锻炼倒是拖拖拉拉了,如今脱敏联系到了第一阶段的尾期了,下一阶段就开始看片脱敏了。由于还没实战过,不知道枣泄的效果怎么样。

但是硬度已经很不错了,效果明显!这些是我最近的情况。