铁观音每天喝多少效果最好？过量饮用有何危害

任何东西在超出人体承受范围之后都会对机体造成不适的症状，铁观音也是如此，下面小编为大家介绍铁观音每天喝多少效果最好？过量饮用有何危害铁观音每天饮用多少效果最好

铁观音是乌龙茶（青茶）的一种，属于半发酵茶，茶性平，既有绿茶的鲜爽，也有红茶的香醇。每天适量饮用8-20克，效果最好。

茶叶中含有复合多糖儿茶素类，其为降血糖的有效水溶性组分，当空腹饮茶时，因为人体血糖本来就低，再摄入复合多糖、儿茶素类物质，人的血糖就进一步降低，从而引发头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，即“茶醉”。

如果喝茶喝多了，大量液体进入血管，会加重心脏负担。同时茶叶中的咖啡碱、茶碱具有提神醒脑的功效，会使人体心跳加快、血压升高。

如果大量饮用浓茶，会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的中老年人尤其要注意。

喝茶要遵循“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”原则。