怎样避免开学后的不适应症

下周学校就要开学了，随着假期接近尾声，不少孩子又出现了假期综合征的状况。“这几天最多的电话就是问‘作业完不成怎么办’。”中小学心理咨询中心主任温方老师说。对中学生的家长，温老师建议，注意与孩子沟通，及时引导孩子的情感，因为通常在开学后三周左右会有许多学生咨询关于怀孕的问题。

警惕孩子情感突发

“昨天一位家长来咨询，因为发现上高中的儿子准备了一份礼物：一台手持游戏机，准备送给女同学。”温老师说，开学后这样的礼品事件并不鲜见，去年一名初中生因为要给女生送一只昂贵的洋娃娃受到家长的阻拦，就扬言要跟家长打官司。

“因为憋了一个假期，开学之后见到同学都会很高兴，一些学生很容易在这时候因冲动作出一些过激行为。因为过年收了压岁钱，送礼物就成了表示情感的首选。”温老师介绍说，每到开学后三四周的时候，一周会有上百个电话咨询“怀孕症状”等相关问题，可见开学初期学生的“情感突发”并不是个别现象。

对青春期的孩子，家长应该注意引导。可以“无意地”在家里放一些有关青春健康教育的书籍，如果发现孩子翻看过，可以随意跟孩子讨论一些相关看法。同时注意孩子的动向，及时沟通。

学生应提前一周调整

为避免开学后的各种不适应，温方老师建议学生从现在开始进行状态调整。

首先是调整生物钟，假期晚上活动多，很容易造成生物钟的混乱。在开学前一周应该调整作息时间，保证白天精神，晚上按时睡觉。第二要对专用时间进行调整。开学后一堂课45分钟，要能坐得住。第三是清账，过年玩得收不住了，很多学生作业还没写完。第四是理财，不是整理手里的钱，而是整理脑子里的知识。把上学期老师讲的内容回忆一遍，为新学期做准备。

赶作业先挑容易的做

对于多数同学咨询的“作业完不成怎么办”的问题，温方老师认为，不要糊弄，实在写不完可以不完成。

应该先把会做的、不难的题目尽量写完。不会的题目，把自己认为的难点写出来，然后再请教同学或者老师，能做多少做多少。写作业的目的是巩固知识、发现自己的不足，标出难点就能发现自己的弱项，有针对性地补习。