欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

鸡肉的热量 吃鸡肉会不会发胖

科普小知识2022-11-04 10:08:14
...

如果按100克的重量计算,每100克鸡肉的热量大约是188大卡,不过不同的部位鸡肉热量是不一样的。数据显示,100克鸡翅的热量是194大卡,鸡胸脯肉的热量是133大卡,鸡腿肉的热量181大卡,鸡爪的热量254大卡。

鸡肉的热量 吃鸡肉会不会发胖

鸡肉的热量

鸡肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉类,它比猪肉、牛肉的蛋白质含量都高。不过鸡肉的蛋白质含量根据部位的不同都有差别,从高到底的排序大致为鸡肉、胸脯肉、大腿肉。都说吃鸡肉有助于减肥,那鸡肉的热量到底是多少呢?每100克鸡肉的热量大约是188大卡,不过鸡肉的热量和蛋白质一样,不同的部位热量也会不一样。

鸡肉的热量 吃鸡肉会不会发胖

吃鸡肉会不会发胖

其实不能将鸡肉视为低热量的食品,吃鸡肉一样会发胖。因为鸡肉不同部位脂肪和热量相差很大,有些部位需要控制摄入量,否则也可能带来肥胖风险。比如鸡翅中就含有不少脂肪。数据显示,100克鸡翅的热量是194千卡,脂肪含量为17.3克,相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡,鸡腿肉181千卡。除了鸡翅,鸡爪的脂肪含量也不少,热量高达254千卡/100克。所以特别爱吃鸡翅、鸡爪的人需要提高警惕,以免能量摄入超标,导致发胖。