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经期可以喝红豆汤吗 经期吃红豆汤的好处

科普小知识2022-11-05 14:39:08
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女性在月经期间是可以喝红豆汤的,红豆汤对于女性来说是非常好的食物,可以起到调经和补血的作用,所以女性朋友们在经期放心喝红豆汤吧。

经期可以喝红豆汤吗

能喝。

红豆富含铁质,因此有着补血的功效,对经期间女性没有什么影响的。因为女性在月经期间,体质较差,身体的免疫力会下降,此时需要进食一些高蛋白的、能补血补气的食物,同时应避免食用生冷的、刺激性大的食物,如羊肉、菠菜、鸡蛋、牛奶、豆浆都适合在经期期间吃。

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经期喝红豆汤有什么好处

红豆汤可以调经。

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,红豆就是其中的一种,熬煮成汤,加一点红糖,不仅能调经,还能暖宫,非常适合女性经期食用。

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经期喝红豆汤的做法

材料:红豆200克,桂圆一小把,红糖适量

做法:

1、提前一天晚上用清水浸泡红豆,第二天就可以煮了,避免红豆难以煮软。

2、桂圆洗干净。准备煮锅,放入红豆和桂圆,加入适量的水。

3、大火煮开之后,调成小火,煮到红豆变软,此时加入红糖,小火继续煮到红糖完全融化即可关火。

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经期不能吃什么

1含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2酒

酒精自然也是不适合在经期来喝的,因它的刺激很大,会让人体受到不必要的刺激,可能会导致月经量过多或者痛经之类的情况。当然不仅仅是经期,在平时也不建议喝酒,酒精可以说是百害而无一利。

3花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

4茶

女性在经期会流很多血,身体内的铁元素也随之流失了一部分,这个时候应该要采取高铁饮食。而茶叶里面并没有铁,而且还有鞣酸,它和铁相遇后会妨碍身体对铁的吸收。因此,月经期间不要喝茶,其他时间再喝。