背部保健对老人健康的影响

背部保健对老人健康的影响是什么?按摩捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一起和看看老人背部锻炼健身方法。

(1)改善局部营养状态

通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。

(2)舒筋活血，健身防病

老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。而且，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，达到祛病强身的目的。经常捶背的话可以有防病的作用，对于缓解肌肉酸痛啊或者是缓解疲劳有好处，同时也可以有缓解腰肌劳损的作用，对于改善体质有好处，而且还可以舒筋活血。

(3)宁心安神，振奋精神

当人们疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到神清气爽。捶背的话可以有安神的作用，而且还可以振奋精神，对于缓解心烦意乱有帮助。

所以在家没事的时候要经常按摩背部，学习正确的老人健身安全小知识，爱护自己的健康。