老人饭后百步走 并非完全没风险

很多上了年纪的人，饭后立即行走并非一定有益。对于老人饭后百步走并非完全没风险有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

比如患有冠心病的老年人，餐后胃部膨胀可反射性引起冠状动脉收缩，使心肌供血减少。虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动，而对老年人，尤其是70岁以上的老年人则可能是一种达到中度以上的运动，容易加重心脏负担。如果老年人患有冠心病，心脏负担加重与供血不足的结合，就有可能加大心肌缺血供氧程度和范围。

因此，老年人餐后可适当休息，以改善心肌供血。老年人的步行锻炼宜在早晚各一次，以没有气急、自我感觉良好为度，每次可行走30—40分钟左右，中途还可依据自身情况决定是否休息一下，以达到强身健体、养生益寿之目的。

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