男生怎么快速瘦大腿和臀部？

男生怎么快速瘦大腿和臀部？ 很多朋友都想要找到快速有效的减肥方法，尤其是夏天想要露出健美的肌肉，拥有修长的双腿。但是通过运动减肥见效慢，而且没有针对点。不能有效的对局部进行瘦身。那么怎么样快......