支招：雾霾天孕妈妈需要清肺

今年刚入秋北京、河北、河南等地陆续遭遇雾霾天气。雾霾天气给人的身体健康带来的损害更是引起了全民的高度重视，但要马上根除也是不太可能的。

不过做好各种自我保护措施还是很有必要的，特别是准妈妈。

在这种不适合外出活动的天气里，适当补充些清肺的食物就很不错，一是利用食物提高机体免疫力，让自己和胎儿都能顺利度过雾霾天，二是享受美食带来的健康和好心情!下面就让佰佰给孕妈妈推荐几款常见的清肺食物吧。

芹菜

芹菜味甘、性凉、无毒，具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。

孕产妇的铁需求很大，若供给不足，极易导致缺铁性贫血，对母体和胎儿都有十分不利的影响，经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。

在雾霾天气里，由于气候较干燥，孕妈妈呼吸道敏感，此时多吃芹菜能够起到润肺并且预防咳嗽。

由于芹菜有很好的排毒功能，能帮助人体将吸入肺部的烟、尘微粒尽快排出体外。

银耳

银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

另外，银耳还能增强人体免疫力，让孕妈妈在抵抗雾霾天气的同时，身体抵抗力得到提高。

银耳熬煮后富有胶质，能清除消化道内的灰尘，可以定期食用能起到清肺的作用。

在雾霾天气中，日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，银耳内富含维生素D，多食用有助于孕妈妈对钙的吸收，利于胎儿的骨骼发育。可见，孕妈妈食用银耳，益处多多!