产后屁股大怎么按摩恢复

产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。产后屁股大怎么按摩恢复呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕和生产会让女人的臀部发生很大的变化，当然并不是每位妈咪臀部都会变得很大，不过多少回有一些变化，这是因为怀孕生产让女人的骨盆变形了。所以，产后，忙着减肥的同时还要注意局部的塑身，臀部就是一个重点。

产后屁股大怎么恢复之按摩

按摩一：

用大拇指按揉臀部两侧的凹陷部位，和臀部横纹的正中部位，力度可以大一点。刺激这些部位，可减少臀部脂肪的堆积。

按摩二：

俯卧在床上，让亲近的人将手掌放在你的左臀部外侧，用力向内侧推挤，这时你要用力收缩臀肌，重复15次，左右交替进行。

按摩三：

仰卧在床上，让亲近的人压住你的下肢，然后你用力向上抬起臀部。这样进行数次后，再左右扭动腰部数次。