腿抽筋吃什么钙片好

腿抽筋是一种常见的病症，如果在生活中经常偏食和挑食，很容易就会因营养摄入不足而引发导致身体缺钙，继而引发腿抽筋的症状。为了有效缓解腿抽筋的症状，适量服用钙片很有必要。不过在吃钙片时要有所讲究，这样才能起到良好的补钙效果。那么腿抽筋吃什么钙片好呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

如果腿抽筋的症状是因为缺钙引起的，患者可以在专业医生的指导下服用钙片来治疗。据了解，国内主流的钙片产品中一般都含有碳酸钙、氯化钙、碳酸氢钙、柠檬酸钙以及乳酸钙等，而钙制剂的含钙量通常有两种形式，分别是含钙化合物的量和含钙元素的量，患者在购买钙片的时候首先应注意产品包装上注明的钙元素，并计算含钙量。

其中，如维生素D是钙磷代谢不可缺少的调节因子，所以所选的钙片中应含有适量的维生素D，从而促进钙的吸收。不过对于不方便晒太阳的人群而言，则应优选选择含有维生素D的复方钙制剂，这样做的好处是省去了额外补充维生素D和鱼肝油的麻烦，而且也不易出现维生素D摄入过量的情况。

腿抽筋怎么补钙

腿抽筋的人在生活中可以通过饮食调整的方式来补钙，建议平时多吃奶制品、蛋类食品、豆类食品以及虾皮和紫菜等含钙量丰富的食物。此外要注意饮食搭配，在饮食中少吃菠菜以及竹笋等富含植酸和草酸的食物，以免影响钙质的吸收，继而结合成为不溶性钙盐，不利于钙质的补充。