预防产后抑郁的有三种方法，你知道吗？

现在很多的妈妈都是职业女性，由于工作的压力或者各种原因，很容易出现产后抑郁症，那么，预防产后抑郁的有三种方法，你知道吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

预防产后抑郁的有三种方法

一、做好当母亲的准备

女人进入分娩期之后，很快就要和自己的宝宝见面了，所以，一个能够有效地预防抑郁症的方法就是，在分娩期的这段时间，让自己逐渐的进入到一个母亲的角色，常见的做法就是给未出生的宝宝购买新生用品、衣服、奶粉等，这些简单的小事情会让孕妇意识到自己即将要成为母亲的使命感。

二、准爸爸要多顾及到准妈妈的想法

产后抑郁症的出现和自己的丈夫有很大的关系，在分娩期间，准爸爸要充分为准妈妈着想，多顾及准妈妈的感受，照顾好准妈妈的衣食起居，同时还需要多和准妈妈做沟通，注意观察准妈妈的精神状况。

三、多幻想宝宝的样子

处于分娩期的孕妇，一定要保持期待的心情，多多在自己的脑海中幻想宝宝的样子，甚至可以和宝宝隔着肚皮进行有意思的聊天等，孕妇的这些做法可以增加自己对宝宝的期待，这样等到宝宝出生之后，就不至于产生抑郁症。

新妈产后抑郁将对身心健康造成影响，也无法更好地照顾宝宝，因此，家人要对新妈多点关心，并积极预防！如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌滥用补药安全常识栏目。