孕初期吃不下东西怎么办？别急，看这里

怀孕之后，吃饭成了孕妈咪们的一个大问题，吃什么，怎么吃，围绕着“吃”展开的话题，更是数不胜数。那么，孕初期吃不下东西怎么办？别急，看这里。和您一起来看一下！

问：孕早期需要服用钙片或者维生素片吗？

产科诊疗中心主任医师薛勤主任解答：对孕早期的准妈妈来说，补充叶酸才是最重要的。一般叶酸是从怀孕前三个月一直补到怀孕后三个月。叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，所以孕早期的准妈妈们要补充足量的叶酸，让宝宝远离神经管畸形。准妈妈们可以适量地服用一些复合维生素片，但还是应该在医生的指导下科学合理地补充。

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，准妈妈们的需求量与普通成年人需求量差不多。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供身体所需的钙，再加上其他食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求，无需额外再补充钙剂。

问：孕早期妊娠反应厉害，吃不下东西怎么办？

产科诊疗中心专家赵琴芳医师：如果准妈妈有严重的妊娠反应，则可以用多样化的食物促进食欲，少量多餐。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。也可以按照孕妇的口味搭配食物。宝宝的脑部发育在怀孕第7周就开始了，准妈妈们最好多吃富含DHA的海产品，和富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，同时保证充足的蛋白质摄入。

问：孕早期的饮食禁忌有哪些？

产科诊疗中心副主任医师官德军：食物的禁忌有太多版本，我们不可能全面掌握，但有些食物吃多了会对身体有害，应该不食或者少食，包括咖啡等含有咖啡因的饮料和食品；刺激性的辛辣食物；人参、桂圆等大补的滋补品；糖、味精等调味品；罐头食品；油条等油炸类食品。

孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕早期营养摄入安全常识栏目。