怀孕可以吃什么食物呢？看这一篇就足够了！

母亲的饮食，对孩子起到至关重要的作用！整个人的结构和模式就在这个时期形成，这是一个可塑期，是妈妈可以去塑造的！那么，怀孕可以吃什么食物呢？看这一篇就足够了！下面就让小编来介绍吧！

关于准妈妈可以吃什么的食物选择，一般来说，小编主张吃水果清淡的食物还有蔬菜这些。因为水果含有维生素，还有一些对身体有用的矿物质，在增加营养的同时，也可以在消化方面有很大的益处，增加肠胃的蠕动。比如说：梨，还有柿子，柑橘，苹果，无花果，樱桃，众所周知，梨有清热降压，保肝方面都有很好的功效，包括如果你感冒伤寒吃梨都对身体很好。

再比如说苹果，对哮喘有很大的作用，以及通乳的无花果等，但这里一定要注意有一些食物孕妇是不能吃的，比如说桂圆咖啡，鱼肝油香料，茶叶油条，咸鱼山楂，黑桃，这些都是不能吃的。桂圆它比较热，怀孕的时候身体是比较虚弱的，会产生内热，而再吃桂圆，可能造成胎儿的热量，口干舌燥。

准妈妈可以吃什么？

我们要了解一般孕妇在妊娠初期的时候，肠胃可能有时候不好导致胃口就经常没有，食物它可能在孕妇的胃里，当然就是在这段时间内胎儿就可以有很长的时间来进行检毒，一般来说，如果发现恶心时，就是有含有毒物的食物进入，一般它就会造成孕妇的呕吐可能孕妇中枢比较敏感。因为孕妇她的宝宝在这个期间通常比正常人都要脆弱。

除此之外准妈妈在这个期间就不能吃些油炸食品，或者是那些香辣的调料，这些都是要注意的，酒类的还有咖啡类的茶类的这些都最好不要吃，还有亚硝酸钠可能对身体会造成一定的影响，对宝宝的智力也会造成一定的伤害，所以准妈妈可以吃什么这个问题还是很重要哦！

大家听明白了么！觉得我总结的还算不错，记得收藏哦！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。