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“减肥难”的理由之我活动量很大

科普小知识2022-04-28 04:54:08
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“减肥难”理由:“我活动量很大!”

有减重人士说,每天活动量已经非常大,还是减不下来。我们看看人体能量的消耗方式。主要方式是三种,基础代谢消耗是主要的。

看看日常活动或运动的能量消耗

“减肥难”理由:“我比别人代谢慢!”

基础代谢能量消耗与人的身高、体重、体表面积有关,是人体能量消耗的主要途径。

通俗的讲,人活着,即使躺在那里不动,也要消耗人体大部分能量。如果没有甲状腺激素代谢异常的话,基础代谢是相对稳定的。

粗略计算:基础能量≈每天每千克体重1千卡。

现在又多了两条理由让自己觉得减肥难,是不是就更没有动力继续减肥了?不要找理由,不断鞭策自己,才能减肥成功!