如何让孩子吃上放心安全食品？家长可要上点心了

均衡的饮食对我们身体的正常运转很重要，如果出现了饮食失衡，则会出现很多问题，如生病、疲劳、生长或发育迟缓、学习不佳等等。而如今，现在很多食品都存在安全隐患，那么如何让孩子吃上放心安全食品？家长可要上点心了。

怎样选择放心食品

像现在的牛初乳、合生元、钙片等，到底要不要补，怎么补，什么样的人才可以补？今天，就请专家帮我们解答一下。

牛初乳

牛初乳含有雌性激素，如果长期服用，能够刺激孩子们出现性早熟。

合生元

当宝宝出现腹泻、便秘、食欲不振等情况时，适量的使用合生元是有一定帮助的。与合生元有相似功效的还有妈咪爱。但是，任何一种药物，最好遵循医生的建议。

胚胎类食品

这些食物中也含有一定量的雌激素，比如毛鸡蛋、蚕蛹等，能刺激儿童过早出现性征发育。

儿童食品也有三级制

省妇幼保健院连大华主任说，因为现在的孩子零食的消费越来越高，2007年，中国疾病预防控制中心营养食品所做了项调查，60%以上3至17岁儿童青少年每天都吃零食。于是，卫生部的《中国儿童青少年零食消费指南》出台了。

这个指南，对3到17岁的孩子经常所吃的零食，做了3个评价等级。一类是可以经常吃的，比如煮玉米、全麦面包、香蕉、纯酸奶、烤红薯、不加糖的鲜榨果蔬汁等。

第二类是适当可以吃的，每周可以吃一到两次，比如黑巧克力、蛋糕、怪味蚕豆、海苔片、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料等等。

最后一类属于限制级的，每周最多不能超过一次。比如棉花糖、炸鸡翅根、膨化食品、方便面、炸薯片等。

全麦面包含必要营养物

连主任解释，之所以出现第一类可以经常吃的零食，就是因为零食并非很多家长认为的百无一是。“据统计，我国3岁至17岁儿童青少年膳食中由零食提供的能量占7.7%，膳食纤维占18.2%，维生素C占17.9%，维生素E占9.7%，钙占9.9%。”

比如纤维素，在全麦面包里含量就很丰富，还有烤红薯、煮玉米，都富含纤维素。它有助于帮助孩子肠道畅通，有助于消化。

还有蛋白质，在酸奶、豆浆中含量也很高，满足孩子的生长发育需求。

瘦孩子可吃茶叶蛋和牛奶

不同的孩子，在零食选择上，也需要家长来帮忙把关。孩子吃些含糖量低的水果，比如火龙果、黄瓜、樱桃、西红柿等等。

瘦弱的孩子，家长要看看他是否爱吃像话梅糖、棉花糖一类的零食，这些零食没营养，但是口味浓重影响孩子食欲。这样的孩子，零食可以选择茶叶蛋、牛奶、含蛋多含糖少的蛋糕。要是孩子胃口不好，还可以做点山楂、山药类的小点心调养脾胃。

缺钙和其他微量元素的孩子，要多喝奶和吃奶制品。还有坚果可以适当多吃一些。

如果孩子贫血，可以给吃些阿胶枣、鸡肝、鸭肝等动物肝脏等零食。

为宝宝选食品不必高大上，只有最适合他的才是最好的。如果你想了解更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！