孕妇补钙怎么选？绝大多数孕妈妈都不知道

众所周知，钙是牙齿和骨骼的主要成分，准妈妈们一旦缺钙，很容易长龋齿，除此之外硬组织结构易疏松。那么，孕妇补钙怎么选？绝大多数孕妈妈都不知道。下面就让小编来介绍吧！

自国家开放二胎政策以来，许多妈妈又再一次踏上幸福的“孕程”。有了第一胎的经验，妈妈们自然知道孕期，特别是在孕中期和孕晚期时补钙的重要性。刚出生的宝宝身体钙含量约在30克左右，主要用来构成宝宝的骨骼和牙齿，而这些钙全都来自于妈妈的体内，且大多数是在最后2~3个月内从妈妈体内获取的。所以处于孕中晚期的准妈妈对钙的需要量很大。中国营养学会建议孕中晚期的准妈妈每天应摄入1000毫克的钙。

食补很重要钙剂不可缺

对于准妈妈来说，食补是补钙的重要方式。医院营养科专家李宁介绍：“食物中，含钙高且吸收好的要首推奶和奶制品了。牛奶中的钙含量大概为每100毫升含钙100毫克，每日坚持牛奶摄入，再加上其它食物的钙含量，能给孕妈妈们提供很多钙补充。”李宁提醒，如果有的孕妈妈不适应奶制品，或者已经出现抽筋等明显的缺钙症状，则需要适当补充钙剂。“在服用钙剂的时候，一定要辅以维生素D，可以帮助更好地吸收利用钙。所以最好挑选强化了维生素D的牛奶或含有维生素D的钙剂。”

OTC还是蓝帽子？根据需求做选择

如今很多孕妈妈已经懂得在适当的时候给自己补充钙剂，然而却又在挑选上犯了难。孕妈妈李女士说：“我这次是二胎，之前怀宝宝的时候出现了缺钙的症状，所以这次想提前补一下，但发现钙片的规格有很多，既有属于药品的也有属于保健品的，也不知道有什么区别，挑选起来比较迷茫。”

针对这种情况，李宁介绍说，目前市场上钙剂种类繁多，有些钙剂，比如像迪巧是按照药品报备的，而有些则是按保健食品报备的。总的来说，国家对于药品的管理要求大大高于食品。“保健食品仅仅是作为一种有特定功能的食品，长期食用可能有助于补充某种营养素或帮助调理人体的机能，但不以治疗疾病为目的。而药品，包括非处方药，都是经过严格的临床验证及多年实际应用证实有确定疗效的，安全性更高。所以如果孕妈妈或宝宝仅作为一种预防手段的话，可以根据需要自行选择;但如果出现缺钙症状，则建议选择疗效确切的药物。”

随着如今越来越多妈妈考虑怀二胎，选购钙产品也要考虑自身情况。除了保健品和药品的差别，更应注意钙源。如迪巧为了更进一步提高钙剂安全性，使用天然矿石作为钙源，此类的钙源不易受到污染，并经过提纯和精细加工处理，钙质安全系数高，特别适合婴幼儿、儿童和孕妇人群。

孕妇是非常虚弱的，所以在补钙的时候也尽量的选择温和的方法，同时也要注意到相关的注意事项。希望小编的介绍对大家有所帮助。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。