孕妈注意！怀孕4个月后可适当补钙

如果孕期准妈妈缺钙，危害是非常大的。那么，孕妈注意！怀孕4个月后可适当补钙。接下来小编就和您一起来看看吧！

昨天下午，记者采访了医院妇产科副主任医师吴林珍，她说，孕期过度补钙会导致胎盘老化，影响宝宝发育。一般来说，孕妇从4个月以后可以适当补钙。

孕妇补钙过量易致胎盘老化

前几天，王女士在微信群留言说，“自从发现自己怀孕后，我就开始补钙，直到宝宝足月，没想到生的时候却无法顺产，最后不得不挨一刀。大家都说我是因为补钙补得太早，导致宝宝骨头太硬，所以才难产。我想奉劝各位准妈妈，孕期补钙千万别太早！”

王女士的这条微信，引起了众多准妈妈的讨论。到底孕期补钙会不会导致难产？如果要补钙从什么时候开始？带着这些疑问，昨天下午，记者询问了杭州市红会医院妇产科副主任医师吴林珍。

“分娩时难产和很多因素有关，包括孕妇产道的情况、胎儿的大小、精神因素等，任何一个因素出现问题，都可能影响正常分娩。从理论上讲，孕妇难产和孕期过度补钙没有直接联系。”吴林珍副主任医师说，但孕期如果补钙过量，胎盘循环中钙质沉积过多，会导致胎盘老化，这样一来胎盘的血供就会变差，从而影响宝宝的生长发育，导致发育迟缓。

怀孕4个月后可适当补钙

“一般来说，宝宝在妈妈肚子里前三个月，对钙质的需求量并不高。到了4个月以后，骨骼的发育开始加速，身体对钙质的需求量会有所提高，大约每天需要的钙质在1000毫克左右。孕晚期，宝宝快速生长发育，对钙质的需求量会更高了，每天大约需要1500毫克的钙质吸收。”

吴林珍副主任医师说，国外有研究报道，孕妇从孕中期开始补钙，效果并不明显；而从28周后开始补钙效果更明显。但是一般从4个月以后，医生会建议孕妇根据自己的身体状况，如果出现腰酸、背痛、抽筋等症状，就要引起注意，这是缺钙的表现，要适当进行补钙。

“孕妇每天所需的钙质，大约有三分之二会从日常食物中摄取，还有三分之一则需要额外补充。”吴林珍副主任医师说，怀孕期间可以多补充蛋类、奶制品、海产品等钙质丰富的食物，尤其是到了冬季，还可以每天晒一会儿太阳，促进钙质的吸收。

由于孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕妇对钙的需要也不同。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。