孕前有利于怀孕的营养食谱

准备怀孕前的食谱，让你好“孕”来，要想怀孕，首先要加强身体素质的提高，从滋阴、暖宫、补肾等方面进行调理。孕前饮食，帮助你提高受孕率。那么孕前有利于怀孕的营养食谱有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕前有利于怀孕的营养食谱

一、鲍汁花胶扣鹅掌

花胶具有滋阴作用，其口感爽滑，与鹅掌搭配色香味俱全。浓浓的鲍汁淋在花胶上，再旁边配以颜色翠绿的芥菜，令人食欲大开。

食材：

猪脚、火腿、鸡肉、鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁

做法：

1、将猪脚、火腿、鸡肉熬成高汤，去骨后加入鲍汁调煮成浓汁；

2、将鹅掌过水沥干后与温水泡发后的花胶一起放入炖盅，倒入调煮好的浓汁，放入料酒、盐等调味料，用文火炖煮6小时，直至汤汁收干即可。

3、洗净后的芥菜过水用浓汤灼熟，摆在碟两边，花胶和鹅掌保持完整摆在芥菜中间，淋上鲍汁即可食用。

二、清炒猪血

原料：

猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。

制作：

将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。

提示：

养血补血，适用于血虚之人食用。祖国医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。

三、玫瑰豉油鸡

在广式菜系中，玫瑰豉油鸡具有补血益气、滋阴养颜的功效。这道凉菜鲜香、味美、肉嫩、皮脆。对女性起到暖宫的作用。

食材：

母鸡一只、玫瑰露酒、干辣椒、香叶、鱼露、胡椒粉、姜、味精、生抽、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

做法：

1、将香叶、干辣椒、豆豉放在布袋里，加入100克水浸泡片刻后，与芹菜、姜块、洋葱一起蒸20分钟；

2、蒸好后，汁留在锅内，加上生抽、鱼露、冰糖、味精、胡椒粉，烧开后冷却，加入玫瑰露酒制成玫瑰豉油汁。

3、将鸡切块洗净过水后，放入玫瑰豉油汁，小火煮1小时左右即可。注意，期间要翻动鸡块，才能均匀的沾上调料。