备孕期有哪些事情必须做

现在生活中很多的年轻女性都会在前调理身体，以达到用最好的身体状况来孕育新生命，不过，因为没有备孕验，所以，不少的女性朋友并不明白到底在备孕期有哪些事情必须做。那么备孕期有哪些事情必须做呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期有哪些事情必须做

1、饮食多样化

在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。

2、作息正常

尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。

3、预防接种

接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再。

4、寄托宠物

把你心爱的宠物托付给亲友。