春季老人怎样正确进行护脾胃
科普小知识2022-11-17 09:26:58
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中医认为:脾位于中焦,主要功能是主运化、升清和统摄血液。脾开窍于口,其华在唇,主肌肉、四肢,在志为思,在液为涎。脾与胃相表里。脾胃共为“后天之本”。那么春季老人怎样正确进行护脾胃呢?
脾胃系统的异常,常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无,来判断脾胃功能是否良好。
1、有一个良好的合理的饮食习惯,不吃的太饱也不吃的太少,可以多餐少吃,但不可少餐多吃,还有必须吃早餐,还要吃的好,中午得吃饱,晚上吃少。定时定量,健健康康。
2、“脾宜升则健,胃宜降则和”,“脾喜刚燥,胃喜柔润”所以要养好我们的脾胃应注意脾胃的喜好,不要吃过热,过寒或者是过湿,过燥的食物。
3、每天抽一点时间按按或者是用艾条温灸足三里穴(民间就有“每天按摩足三里,等于吃只老母鸡”的说法),对保养脾胃具有很大的作用,不但能够补脾健胃,促进食物尽快的消化吸收,增强人体的免疫功能,还能消除疲劳,恢复体力让你精神焕发青春永驻。
4、少吸烟,少喝酒,少吃刺激脾胃的食物,过量的吃辣椒,喝一些刺激性的饮料。喜欢喝茶的人也可以找一些养脾胃的茶。健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
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