老年人防骨质疏松骨折不能只吃钙片

老年人防骨质疏松骨折不能只吃钙片，有关人士透露，一些病人看骨质疏松症门诊，常常认为就是去开钙片吃。事实并非如此简单，补钙应尽可能通过膳食来达到。而含钙比较多丰富的食物有奶类、鱼类、肉类、豆类及一些海产品等。其中首选是奶制品，因为每毫升牛奶中都含有一毫克的钙。人们常用“骨头汤”补钙，其实也是误区，一公斤排骨加一公斤水，汤里只有10毫克的钙。

一是保持富含钙的均衡饮食;二是多晒太阳和适当的体育锻炼;三是药物治疗。

“治疗骨质疏松症预防骨折，是不是单纯吃钙片就可以?”昨日，四川省护理学会相关人士表示，治疗骨质疏松症预防骨折，并不是单纯吃钙片就完了，要几方面同时进行：一是保持富含钙的均衡饮食;二是多晒太阳和适当的体育锻炼;三是药物治疗。

一个人每天需要补钙600毫克，膳食中不足部分则由钙剂补充。值得推荐的钙源主要是碳酸钙，副作用少，价格低廉。

据了解，之所以强调补钙，是因为骨质疏松症已经成为严重的公共卫生问题。统计数据表明：在60岁—70岁的女性中大约三分之一有骨质疏松症，80岁以上的则有三分之二，其中大多数患骨质疏松症的绝经后的妇女没有得到治疗。